什么是粗纤维食物?粗纤维食物是指富含纤维素的食物,纤维素是一种不被人体消化吸收的碳水化合物。它可以在胃肠道中吸水膨胀,增加粪便体积,促进肠道蠕动,帮助排便。粗纤维食物不仅可以预防便秘,还有助于控制体重、降低胆固醇和血糖水平,预防结肠癌等。常...