大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些东西健脾胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
健脾胃的食物一般有很多，比如蔬菜类，易消化的食物。这些都是可以的，需要注意，饮食多易消化，清淡，辛辣油炸食物要少吃，可以多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉还有蔬菜比如萝卜，白菜，西红柿，扁豆类，重点做到吃饭七分饱，适当散步，增强体质。
经常推荐的水果是苹果，含有多种微量元素，富含维生素C，对肠胃有好处。怕冷的人可以把水果加热或做成果泥吃。有葡萄，含有大量的酒石酸，它对胃有保护作用，还能促进脾胃功能的恢复。还有木瓜，含有一些酶，它能帮助消化蛋白质物质，所以对脾胃和肠道有很好的保养作用。
孩子在长生活中可以适量的多吃一些山药，小米粥，山楂，红豆薏米粥，莲子，些食物都有着很好的健脾的作用，孩子脾胃虚弱的话，也可以对孩子的腹部进行按摩或者是针灸的方式来帮助病情的缓解，在日常生活中也要增加一些体育锻炼来增强体质。
到此，以上就是小编对于吃哪些东西健脾胃效果好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
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