大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低胆固醇高蛋白的食物有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
不含胆固醇的肉类有哪些？
没有不含胆固醇的肉类，但是有低胆固醇的肉类。一般100克食物中胆固醇含量低于100mg时，称之为低胆固醇食物，如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，虽然也含有胆固醇，但在所有食物当中相比之下应该属于中下水平。
目前还没有完全不含胆固醇的肉类。
因为肉类本身就含有一定量的胆固醇，尤其是动物内脏和脂肪部分含量更高。
虽然有些肉类如鸡肉、鱼类等相对含量较低，但并不能称之为不含胆固醇的肉类。
只有完全不食用动物类食物，才能不摄入胆固醇。
但同时要注意控制肉类的摄入量，选用低脂肪、低胆固醇的肉类并搭配蔬菜水果等植物性食物是保持健康的好方法。
一般来说，以下是一些相对较低胆固醇的肉类：1. 鸡肉和火鸡肉；
2. 鸭肉和鹅肉；
3. 鱼类，如鲈鱼、鳕鱼、鲶鱼等；
4. 素食肉制品，如豆腐、素肉等。
常见的肉类，如猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等，还有鸭肉等，这一类系列都是低脂的食品。
不含胆固醇的食物，像常吃的蔬菜、水果等，多吃五谷类的杂粮、粗粮、豆制品等，通常它们所含有的胆固醇几乎都为零
十大低胆固醇肉类排行榜？
一般100克食物中胆固醇含量低于100mg时，称之为低胆固醇食物，如鸡肉、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，虽然也含有胆固醇，但在所有食物当中相比之下应该属于中下水平。有人误认为肉类都富含胆固醇，这是不正确的，既冤枉了瘦肉，也冤枉了自己，要知道瘦肉中各种营养成分都十分丰富、全面，其蛋白质又属于优质蛋白，如果连瘦肉也戒掉，健康是无法保证的。
另外奶类中的牛奶、羊奶，河鱼中的鳜鱼、鲤鱼、黑鱼，海产品中的鲜鳗鱼、刀鱼、海蜇皮、海蛰头，家禽中的兔肉，都属于低胆固醇食物，特别是鸡蛋白和海参胆固醇含量为零
到此，以上就是小编对于低脂肪低胆固醇高蛋白的食物有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
