大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑米莲藕粥有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
鲜藕豆浆的搭配？
鲜藕豆浆是一种非常经典的搭配，一起能够制作出口感细腻、香甜可口的豆浆。除了莲藕外，您还可以尝试以下几种搭配来打出好喝的豆浆：黑米、芝麻、核桃、杏仁等。
1 可以选择多种方式2 鲜藕和豆浆搭配可以提供丰富的营养，鲜藕富含膳食纤维、维生素和矿物质，豆浆含有丰富的植物蛋白和多种维生素3 鲜藕可以切成薄片或者丝状加入豆浆中，增加口感和营养价值4 另外，可以将鲜藕煮熟后搅拌成泥状，再加入豆浆中，制作成鲜藕豆浆汤，既美味又营养5 还可以根据个人口味加入适量的糖或者蜂蜜调味6 总的来说，鲜藕和豆浆的搭配可以提供丰富的营养，增加口感，可以根据个人喜好选择不同的搭配方式。
江米莲菜蒸法？
食材：糯米30克，莲藕100克，猪肉150克，生姜2片，蛋清半个，酱油1勺，白胡椒粉少许，盐适量，淀粉1小勺，胡萝卜1根，枸杞适量
食材
藕2节
糯米100g
黑米100g，冰糖80g，红糖50g，大枣8颗
做法
【步骤一】：取一个大碗碗中倒入200克糯米，加适量的清水没过糯米泡4个小时以上，要是冬天至少要10个小时，要把糯米泡到可以用手直接碾碎。
【步骤二】：糯米泡好后，给它清洗干净后备用。
【步骤三】：将莲藕清洗干净后，把皮打掉，然后将莲藕从一端切开，大约在十分之一处切开就行，要能看到莲藕中间的孔洞就可以。
【步骤四】：将浸泡好的糯米塞到莲藕当中，用一根筷子将糯米逐一地将每一个藕孔里边的糯米都压实了，再将之前切下来的莲藕盖子盖上去，以牙签固定好，放盘子中备用。
【步骤五】：在锅中加入适量的水，放上盖帘，把装藕的盘子放盖帘上，盖盖大火烧开，用中小火蒸40分钟左右。
【步骤六】：等到莲藕完全蒸熟（我们用筷子能扎进藕里边就可以了）后，然后给它取出来放凉至不烫手，然后拔掉莲藕盖上的牙签，将藕切成薄厚均匀的片状装盘备用。
【步骤七】：锅中放一小碗水，把100克红糖放里边，开中火把红糖熬化后，把枸杞放里边，继续熬煮，把红糖汁熬到稍微有点浓稠就可以了。
【步骤八】：我们把熬煮浓稠的红糖汁浇到莲藕上就可以了。
十种替代米饭的主食？
能代替米饭的主食:包子，馒头，饺子，汤圆，抄手，豆腐干，凉粉，土豆丝饼，红苕粉丝，红绿豆饼，芝麻糊等等，这些都可以做出许多的美味佳肴，即营养，价谦物美。
燕麦片， 南瓜 土豆 红薯，玉米南瓜土豆全麦面包 山药 芋头 杂豆些食物都是可以替代米饭的，而且这些食物都不会有很多的热量
可以选择：土豆、红薯、玉米🌽、糙米、莲藕、豆腐、杂粮粥、全麦面包、黑米煎饼、粘豆包等。我个人比较喜欢吃前三个，一般前三种食物买的多一些。
1：燕麦可以替代米饭。
2：玉米也可以
3：紫薯
4：土豆
5：全麦
6：糙米
7：青稞 8：高粱 9：荞麦10：薏米
这些都可以替代米饭，作为主食 ，这些食材都含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化，可以降低血糖，要有很好的减肥作用。
热性的米有哪些？
在我们日常吃的杂粮中，如糯米、高粱、西谷米、南瓜、甘薯、栗子等，都属于温性杂粮；
到此，以上就是小编对于黑米莲藕粥有哪些营养的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
