大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胆固醇高吃哪些食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
胆固醇高的食物排名？
1、排在首位的是动物的大脑
按食物重量100克计算,猪脑的胆固醇含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。
2、排在第二位的是动物内脏
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200—400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。
3、排在第三位的是蛋黄
1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》建议普通成年人每天吃0.5—1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2—3个鸡蛋。
4、排在第四位的是鱿鱼、贝壳类
每100克鱿鱼含胆固醇268毫克,因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。
5、第五位是奶油、黄油等
这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
胆固醇偏高不能吃的食物？
胆固醇偏高不可以吃含胆固醇高的食物，例如鸡鸭肾、鸡肝等动物内脏类的食物，还有皮蛋、咸鸭蛋、酸菜等长时间腌制的食物也不能多吃，还有猪油，羊油，牛油等动物脂肪含量过高的食物也要少吃，最后通过爆炒、油焖等油量较大的烹饪方式制作的也要控制摄入量，平时生活中还要注意不要抽烟喝酒，保持饮食的清淡。
高脂肪，高胆固醇的食物有哪些？
高脂肪高胆固醇的食物一般有动物性食物,比如动物的内脏以及肝肾,另外海鲜类食物胆固醇以及脂肪也比较高,比如鱿鱼和鲍鱼等等.此外奶制品以及鸡蛋中的胆固醇也比较丰富。
有以下食物，肥猪肉，肥羊肉，肥牛肉。还有动物的内脏，猪肝，鸡肝，羊肝。猪肚，羊肚，牛肚中。
猪心还有各种卤制食品，猪蹄。猪头肉还有各种油炸食品。还有鱿鱼胆固醇含量也很高。
动物的脑，比如猪脑，还有动物的脂肪、肥肉和动物的皮，还有鸡蛋的蛋黄、鸭蛋的蛋黄。此外螃蟹的蟹黄、蟹膏、海胆、鱿鱼等都是高胆固醇、高脂肪的食物。
此外油炸食品、烧烤类的食物、巧克力、糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料、蜂蜜、黄油、奶油等都是含有高脂肪、高胆固醇的食物。
虾的胆固醇高还是猪肉的高？
虾和猪肉都是含有一定胆固醇的食物，但虾的胆固醇含量较高。根据美国农业部发布的营养成分数据库（USDA National Nutrient Database for Standard Reference），每100克带壳的虾中含有185毫克的胆固醇，而同等重量的猪肉则含有86毫克的胆固醇。因此，如果您关心自己摄入胆固醇的数量，应该适度控制虾和猪肉等高胆固醇食物的摄入量，并选择其他低胆固醇、健康营养的食品来保持身体健康。
虾和猪肉都是含有一定胆固醇的食品。其中，虾的胆固醇含量相较于猪肉偏高一些，但同时虾也是富含优质蛋白质、矿物质和维生素等营养素的海鲜，也是许多人喜欢的食品之一。
根据数据，100克新鲜大虾的胆固醇含量约为124毫克，而同等重量的瘦猪肉的胆固醇含量约为68毫克。因此，虾的胆固醇含量稍微高一些。请注意，胆固醇是人体代谢产生的物质，正常人体需要一定量的胆固醇进行生理代谢，但当胆固醇摄入过多时，会影响到人体的健康。所以，建议饮食中要注意均衡，避免过量的摄入胆固醇，可根据自身情况适量食用虾和猪肉等含胆固醇较高的食品。
到此，以上就是小编对于胆固醇高吃哪些食物比较好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
