大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期可以哪些饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
生理期吃什么甜品？
1. 最好不要吃过于甜腻或油腻的甜品，可以选择一些清淡的甜品。
2. 生理期女性体内荷尔蒙水平波动较大，容易引起情绪不稳定、食欲增加等情况，过度摄入高热量、高糖分的甜品会对身体健康不利。
3. 可以选择一些低热量、低糖分的甜品，如水果沙拉、酸奶、黑巧克力等，这些甜品不仅可以满足口腹之欲，还有益于身体健康。
同时，也可以适量食用一些含有维生素B6、镁等营养素的食物，如香蕉、燕麦、杏仁等，有助于缓解生理期不适。
生理期期间，不少女性会有食欲增加的情况，如果想吃甜品，建议选择一些健康、有益的甜品，以下是一些可能适合的建议：
1. 水果沙拉：生理期期间，身体需要更多的营养，可以选择将不同的水果加入一起制作成水果沙拉，既美味又营养丰富。
2. 无糖酸奶：酸奶含有大量的有助于消化和营养吸收的活性细菌，也可以满足对甜品的渴望。为了减少对卡路里的摄入，可以选择无糖酸奶。
3. 木瓜牛奶：木瓜富含番瓜酶，有助于消化及排便，同时含有丰富的果酸。通过牛奶和木瓜混合调制，制作成木瓜牛奶，不仅美味营养，还可以舒缓经期的不适感。
4. 红豆汤：红豆含有丰富的营养物质，如蛋白质、矿物质、维生素等。如果你喜欢甜品，可以选择用红豆制作红豆沙、红豆糯米团等，或者直接将红豆煮成红豆汤，既美味又有营养。
来月经吃一些芝麻糊、红糖姜糕、红豆山药糕等甜品比较好，但是也要注意适量。
女性在月经期间，由于子宫内膜大量脱落，经血大量流失，身体的营养元素流失较多，因此身体免疫力也会有所下降，此时适当食用一些芝麻糊，可以为身体补充糖分、脂肪、铁、锌等营养元素
蛋糕、点心都是比较不错的甜品，姨妈期吃的话，长不胖，而且比较的容易消化，可以改善自己不好的心情，而且还可以吃一些红枣桂圆。
生理期的女生吃什么好？
女性每月来月经后,都会有各种不适的感觉,经期时可在饮食上调理,多吃新鲜蔬菜和水果,注意补血,多补充蛋白质和矿物质。
大姨妈来了吃什么饮食好？
应该吃温热的食物，比如红糖姜鸡蛋水，猪脚姜，炖乌鸡红枣，甜洒煮鸡蛋等等一些滋补的食物，而不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
大姨妈来了适合吃一些富含蛋白质和含铁的食物补充血液。如豆制品，鸡蛋，牛奶，瘦肉，海带，木耳，紫菜，猕猴桃，橙子，西红柿，动物肝脏（不能生食）等。
大姨妈来了吃清淡饮食好。
大姨妈来了要吃温热，清淡的有营养的食物，不能吃生冷，爆辣的食物，可能会刺激姨妈变多或变少。
嗯嗯，首先说说不能吃的，每次都不能吃凉的辣的刺激性的食物，吃
一些小米粥暖胃之类的多喝红糖水.女生要爱自己多一点，红枣可以补充气血。
到此，以上就是小编对于经期适合饮食的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
