大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于哪些菜有消炎作用的问题,于是小编就整理了1个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
补蛋白最快的十种蔬菜?
1、西兰花:100g西兰花中,约有4g蛋白质,比豆类和肉类算是比较少的,但跟其他蔬菜比算是高的。
2、海带:每一百克海带、螺旋藻中含有约38克蛋白质,就算是一小勺,都有3到4g蛋白质,可以说是名副其实的蛋白质含量高的食物。并且海带中还含有微量元素铁。
3、豆类:100g豆类,与含有24g蛋白质。
4、豆芽:100g含有5g蛋白质,豆芽也是火锅常用菜,好吃好料理。
5、青豆:青豆就是豌豆,每一百克青豆中约含有20g蛋白质。
具体菜名是:
1、西蓝花
西兰花含有大量的蛋白质,零胆固醇,高膳食纤维,高碱性,西兰花的营养成分是蔬菜中最高的。
2、南瓜
南瓜是一种蛋白质含量很高的蔬菜,还含有维生素A和胡萝卜素,能有效排除体内有害毒素。
3、蚕豆
它是蚕豆的一年生或多年生草本植物,是世界上第三种最重要的冬季作物。除蛋白质外,还含有丰富的糖、矿物质、维生素、钙等营养成分,是现代绿色食品和营养保健食品。
4、红薯
红薯是一种可以作为主食的蔬菜。在古代,红薯被发现作为军用食品。因为红薯可以长时间保存,饱腹感强,红薯富含膳食纤维,对身体有益,也是清肠通便的食物。
5、豌豆

1、毛豆
毛豆就是新鲜的带有荚的黄豆,它内部的蛋白质含量占40是众多蔬菜中膳食纤维含量最高的。毛豆的烹饪方法也非常的简单,只需要放入水中煮熟再捞出来和生抽、醋、红油等调味料凉拌食用即可。
2、豌豆
豌豆是一种原产于地中海、中亚细亚的植物,它内部所含的营养全面、均衡,除了大量的蛋白质之外,还包含有脂肪、矿物质、碳水化合物。不过豌豆这种食材相对难以消化,对于本身有消化不良症状的人来说不可过多食用。
3、土豆
到此,以上就是小编对于哪些菜有消炎作用呢的问题就介绍到这了,希望介绍的1点解答对大家有用。