大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于花生含有哪些营养成分的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
一百克花生大概是几粒？
一百克花生大概能有60粒左右，当然这也不一个百之百的正确数字，因为花生米有大有小，大的和小的数量它就不一样，这就是个大体数量，或多或少，花生是一种油料作物，它的出油率很高丶，一斤花生米子能榨出四两多花生油，花生还可以煮着吃，炒着吃。浑身都是宝。
100克花生米是40颗左右。
花生米是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。
花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。
一百克花生大概是二十粒，花生是豆科、落花生属的一年生草本植物。根部有丰富的根瘤；茎和分枝均有棱，叶纸质对生；叶柄基部抱茎，卵状长圆形至倒卵形，先端钝圆形，两面被毛，边缘具睫毛；叶脉边缘互相联结成网状；花长约8毫米；苞片披针形；花冠黄色或金黄色，旗瓣开展，翼瓣与龙骨瓣分离，长圆形或斜卵形，花柱延伸于萼管咽部之外，荚果膨胀，荚厚，6-8月花果期。
带壳花生的大概20颗，不带壳的花生米大概40颗。
花生的热量很高，100克花生的就有560千卡，如果一次性吃的太多就会摄入热量过剩，会加重肝脏的负担。最好每天适量食用，据《中国居民膳食指南》中，建议每天摄入大豆及坚果类25～35克，花生也就一小把的量就够了，吃的过多反而不利于身体。
花生有什么寓意？
花生因为其营养成分丰富，所以又名长寿果，送人花生就寓意着祝你健康长寿之意，其次花生壳里面花生米比较多，所以也可以祝你多子多孙之意。
花生和板栗哪个营养好？
花生和板栗的营养元素不一样，营养都很丰富。 花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。 花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。 板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。 栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
到此，以上就是小编对于花生含有哪些营养成分和功效的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
