大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物中有维生素b的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么食物含有维生素B？
含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
在平时也可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品。
哪些食物中有维生素B？
含有维生素B的食物一般包括谷物食物、豆类食物、蛋类食物、蔬菜水果等。维生素B是人体当中不可缺少的一种微量元素，维生素B可以参与神经组织的能量代谢，帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢，避免人体出现失衡状态。
维生素B也可以从蛋类食物当中摄取，如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋等。
含维生素B的食物？
含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。在平时也可以适当多吃一些海鱼、动物肝脏、坚果、瘦肉、鸡蛋、鱼肝油、乳酪、牛奶等，都是可以很好的补充，另外就是一些保健品。
哪些食物中富含维生素B？
维生素B有很多种，所以富含维生素b族较多的食物主要有，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，生菜，新鲜的蔬菜和水果，家禽肉类、动物肝脏与肾脏、鱼，香菇、紫菜、茄子、芹菜。所以建议多从日常的生活饮食中来进行着手，获取身体中所缺乏的维生素b族。
到此，以上就是小编对于哪些食物中有维生素B的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
