大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋白质水果有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
高蛋白水果排名？
蛋白质是我们身体中非常重要的一种物质，它是我们体内一切细胞和组织的重要成分之一，对我们来说非常重要，所以说我们要保证人体对蛋白质的摄入。十大高蛋白水果排行榜：
1：百果香
2：杨桃
3：菠萝蜜
4：鳄梨
蛋白质含量高的水果？
有牛油果、无花果、水蜜桃、菠萝蜜以及猕猴桃等水果。
在人体的瘦组织中（非脂肪组织），如肌肉组织和心、肝、肾等器官均含有大量蛋白质，骨骼、牙齿、乃至指、趾也含有大量蛋白质；细胞中，除水分外，蛋白质约占细胞内物质的80%，因此构成机体组织、器官的成分是蛋白质最重要的生理功能。
鳄梨也是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。
含蛋白质的水果是哪些？
在水果中含蛋白质较多的有鳄梨、石榴、椰子、桑葚干等。
1.鳄梨：每100克鳄梨约含2克蛋白质。
2.石榴：每100克大约提供5克蛋白质。
3.椰子：每100克椰子大约提供4克蛋白质。
4.桑葚干：每100克桑椹干约含21.1克蛋白质。
含蛋白质的水果主要有牛油果、菠萝蜜、猕猴桃、无花果、蓝莓。除此之外，这些水果含有丰富的维生素、矿物质等营养素，可为机体补充一定能量，具体如下。
1、牛油果：牛油果又称鳄梨，当中的蛋白质含量丰富，每100克牛油果当中含有蛋白质约2.5克。除此之外，还含有不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质，且糖分含量较低，适合长期减肥、健身及糖尿病人群；
2、菠萝蜜：菠萝蜜含有一定含量的蛋白质，每100克菠萝蜜当中含有约1.3克蛋白质，可以补充人体必要的营养物质。其所含有的膳食纤维，还能促进机体新陈代谢；
3、猕猴桃：猕猴桃也含有蛋白质，每100克猕猴桃当中含有约1.1克蛋白质。除此之
椰子含有优质蛋白和丰富的纤维素。
鳄梨也叫油梨，在含有蛋白质的同时，还含有糖类必需脂肪酸，鳄梨除蛋白质外，还含有叶酸、烟酸、锌、纤维等必需营养素。鳄梨的卡路里含量更高。高蛋白水果还包括无花果。无花果含有丰富的碳水化合物，此外也是钙、钾、蛋白质、纤维等营养物质的来源。
富含蛋白质的水果？
鳄梨是一种富含蛋白质的水果 ，高蛋白水果还包括无花果，桃子的蛋白质含量也很丰富。平均每个桃子包含2克蛋白质。这种水果还是纤维，维生素C和A的良好来源。此外，菠萝也是一种很好的蛋白质来源，除此之外枸杞子，覆盆子，苹果，椰子，黑莓也是含有的。
到此，以上就是小编对于优质蛋白质水果有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
