大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于药食同源菜谱有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
药食同源菜谱？
百合大枣糯米粥。
百合罗汉果银耳羹。
鲜莲子银耳汤，枸杞猪脑汤。
枸杞炒肉丝山药瘦肉羹，山药蛋黄粥，何首乌黑芝麻糕
高蛋白低脂肪的食物菜谱？
(1)、海参：海参是一种海洋棘皮动物，每一百克海参中就含有76.5g蛋白质，是水世界八大珍品之一，药食同源，即食材也是药材，营养价值很高，也是补充蛋白质的不二之选。
(2)、 豆腐皮：豆腐皮是豆制品的一种，每一百克豆腐皮中就含有50.5g蛋白质，氨基酸和微量元素的含量也很高，能提高免疫力、增强身体素质，老少咸宜的食品。
(3)、 黄豆：在中国，农民最盼望的就是五谷丰登，五谷分别是：稻、黍、稷、麦、菽，而黄豆在古代就是被称为“菽”，每一百克黄豆中就含有36.3g蛋白质，是属于植物性蛋白，特别适合健身减肥的人群食用。
(4)、蚕豆：除了黄豆，豆类家族中还有一员大将蚕豆也登上了高蛋白食品前十名的榜单，每一百克蚕豆中含有28.2g蛋白质，虽不如黄豆的蛋白质含量高，但在口感上却比黄豆好上不少，需要切记的是不可多吃，也不可生吃哦。
(5)、猪皮：爱美的女士们对富含胶原蛋白的猪皮一定不会陌生，这可是居家美容的良品。但猪皮里不仅有胶原蛋白，每一百克猪皮中还含有26.4g蛋白质，是猪肉含量的2.5倍，但碳水化合物却是猪肉的4倍，不太适合健身的朋友们，但阴虚内热的小伙伴们是可以放心食用的。
衣食同源的上一句？
“医食同根药食同源”是我们的老祖先在日常生活中总结出来的一个治病的方法,简单的说就是吃饭是可以治病的,但是要吃对的食物,也就是食谱相当于药谱。
到此，以上就是小编对于的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
