大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多钾食物有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
增加钾的食物有哪些？
日常生活中可以补钾的食物有谷物类、水果类、蔬菜类、豆类以及坚果类等。
1.谷物类：谷物类含钾元素丰富的食物有小米、玉米、荞麦等。
2.水果类：水果类含钾丰富的食物有香蕉、西瓜、草莓、桃子、橘子、木瓜、柿子、猕猴桃等。
3.蔬菜类：蔬菜类含钾丰富的食物有油菜、菠菜、莴笋叶、胡萝卜、空心菜、西红柿等。
4.豆类：豆类中的黄豆、红豆、毛豆、豌豆等含钾都比较丰富。
5.坚果类：坚果类含钾丰富的食物有杏仁、榛子、松子、开心果、葵花籽等。
蔬菜类：韭菜，海带，紫菜，菠菜，芥菜，山药等蔬菜中的钾含量丰富。
2. 水果类：香蕉，草莓，葡萄，西瓜等水果中的钾含量较高。
3. 肉类：鸡肉和猪瘦肉中的钾含量较丰富。
富含钾的食物都有哪些？
富含钾的食物有很多，比如水果中的苹果、香蕉；蔬菜中的黑豆、黄豆、紫菜、干蘑菇等。
钾作为人体重要的一种营养成分，在许多水果和蔬菜中都存在，比如现代营养学研究发现，每100g苹果里面大概含有119mg钾；每100g香蕉里面大概含有256mg钾。再比如钾在豆类食物中含量也较丰富。
含钾量高的食物有哪些？
含钾量较高的食物很多的，例如；鲜枣、柑桔、柿子、玉米、韭菜、黄豆芽、红枣、香蕉、各类豆类、豆腐皮、蘑菇、紫菜、火腿、猪肉松等。如果是因为钾的摄入量不足导致的缺钾，就要多吃含钾量较高的食物，有的人缺钾也可能是肾病引起的或其它因素引起的。
含钾高的食物有哪些？
含钾高的食物有海带、白菇、香蕉、桂圆，这些都是可以。还有像，海带也是非常不错的选择。每100克干海带中含钾4.36克左右。紫菜也是可以的，每百克含钾量就可以达到1640毫克左右。钾元素可以在人体中，维持肌肉的正常活动，有调节细胞内外的渗透压和水分的平衡的作用。
到此，以上就是小编对于多钾的食物的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
