平衡膳食是指通过合理搭配食物,摄取各种营养物质,以满足人体生理和代谢的需要,维持身体健康和功能正常的一种饮食方式。平衡膳食的关键在于摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,同时避免过量摄入或不足摄入某种营养物...