大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于哪些水果含钾量最高的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
含钾高的食物和水果有哪些?
如鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。这些东西含钾量比较高的,低钾血症的患者,可以适当的多吃这些东西,也要找到缺钾的原因的,有的人是肾病引起的或者是药物因素引起的,要找到原因治疗,平时可以吃含钾量较高的食物。
含钾高的食物与水果排行?
1、水果:常见的富钾水果包括香蕉、橘子、杏、葡萄、山楂、橙子、柑橘类、西瓜、苹果等;
2、主食:含钾较高的主食包括面粉、大米、玉米、小米以及红薯、玉米、荞麦、土豆、山药等;
芒果含钾元素高,是一种最天然的治晕车水果,还能美容养颜,因此很多女性都喜欢吃芒果。同时芒果富含钾元素,有助于人体钾元素的摄取
含高钾的水果有哪些?
含钾高的水果有以下几种:
1,香蕉,因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右,香蕉中的钾含量高于大部分水果。
2,桂圆,桂圆属于高热量的水果,而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高,能够有着补血安神的功效。
3,芒果,芒果不仅钾含量丰富,而且含有丰富的维他命A和C,营养元素很丰富。
含钾高的水果主要有这些:包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中,都富含有丰富的钾元素;
含钾高的水果有哪些?
含钾高的水果有鳄梨,每百克含钾599mg。椰子每百克含475毫克.枣儿百克含钾375mg.波罗蜜每百克330mg。香蕉每百克300mg左右。柑橘类每百克含100mg左右。。
葡萄含钾200mg左右。
香蕉,苹果等。
1、香蕉,香蕉的钾含量特别高,100g香蕉含钾量约为330mg。
2、其他水果,比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高,大概每100g水果中含钾100mg左右。
3、其他食物也有含钾较高的,比如各种豆类、花生、蘑菇、海带、马铃薯等食物中,钾的含量也非常高。
香蕉、椰子、菠萝蜜、橙子、榴莲、桂圆、芒果、山楂、猕猴桃、柿子、鲜枣、杏、橘子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果、梨等水果中,都含有较高的钾元素。
到此,以上就是小编对于哪些水果含钾量最高的的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用。