大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充b2族维生素的食物有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
哪些蔬菜含有维生素B2？
含有维生素B2的蔬菜有芹菜、西红柿、黄瓜等。除蔬菜外，含有维生素B2的食物还有鸡肝、牛奶、大豆等食物。维生素B2在一定程度上能够抗氧化，维护人体的免疫系统。
新鲜的绿叶蔬菜，如油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、土豆、番茄等蔬菜中含维生素B2较多。
1.维生素B2也叫做核黄素，在糖、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，可促进发育和细胞的再生，对于生物膜具有保护作用。
含维生素b2的蔬菜水果有哪些？
1、含有维生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；
2、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。
含维生素b2的蔬菜和水果有很多，比如胡萝卜，西红柿，橘子橙子等，维生素b族在人体中的作用是非常大的，如果小孩子缺乏维生素b2，会对皮肤和毛发造成影响，对发育也会造成一些影响，会造成宝宝贫血，影响发育，平时我们在生活中要注意维生素b2的补充。
缺B2说多服含核黄素食物，核黄素是什么？
核黄素是维生素B2，一种无法在人体内合成的物质，只能通过食物摄取。 它的作用主要是促进发展； 促进细胞再生； 促进皮肤，指甲，头发的生长； 消除口腔中的炎症，改善视力，改善眼睛疲劳； 还可以帮助糖，脂肪，蛋白质代谢。 如果核黄素不足，则可能导致女性阴道瘙痒，眼睛充血，口腔炎，角唇炎和相关的炎症以及皮肤瘙痒。 因此，可以在日常生活中适当地摄取它，主要通过乳制品和瘦肉摄取。
核黄素又称维生素B，属于水溶性维生素，但水中溶解性很低，在PH〈1时形成强酸盐，在PH〉10时可形成强碱盐而易溶于水，核黄素在强酸溶液中稳定，其强酸溶液为白色。被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减。 和其他的B族的维生素一样，不会蓄积在体内
b1b2维生素食物有哪些？
富含维生素b一的食物主要是豆类，还有葵花，花生，猪肉以及一些野生俊类。而富含维生素b2的食物主要是蔬菜，坚果，还有一些肉类和谷类。富含维生素b12的的是一些贝类的海鲜，蛋中也有一些维生素b12。
有动物内脏、大豆、鱼类、蛋类等。
B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、叶酸等。
1.维生素B1。富含维生素B1的食物包括动物的内脏、大豆、优质肉类等。
2.维生素B2。富含维生素B2的食物包括蛋黄和乳类制品。
3.维生素B12。富含维生素B12的食物包括鱼类、贝壳类、蛋类。
到此，以上就是小编对于补充b2族维生素的食物有哪些呢的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
