大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于?V的食物有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
哪些食物含有VB12？
含有维生素B12的食物主要包括动物内脏、肉类食物以及海产品等。
1.动物内脏。如果身体缺乏维生素B12，可以适当多吃动物内脏，例如猪肝、鸡肝以及牛肚等，以上食物中均含有较多的维生素B12，食用后可以有效改善维生素B12缺乏的症状。
2.肉类食物。主要包括牛肉、猪肉以及鸡肉等，此类食物中不仅含有丰富的维生素B12，还含有丰富的蛋白质、烟酸以及维生素B6等营养物质，可以有效补充人体所需的营养。
3.海产品。主要包括鲤鱼、草鱼以及扇贝等，其中鲤鱼和草鱼中含有的维生素B12含量较高，而且海产品中还含有优质蛋白质，适量食用能够增强身体的抵抗能力。
哪种食物中含VB2多点？
1、水果：葡萄、草莓、榴莲等，维生素B2含量较多；
2、蔬菜：主要包括西红柿、茄子、菠菜、油菜、黄瓜、海带、木耳等，维生素B2含量也较多；
3、其他植物：对于豆类、杂粮等食物中维生素B2含量也相当丰富，比如大豆、燕麦、糙米、黑米、大米、小米等
哪种食物中含有VB2多点，首先，第一大类是水果类，含有维生素B2，比较丰富，尤其是苹果，橘子之类的常见水果，其次，第二大类是坚果类，比如杏仁腰果这样的坚果都含有丰富的维生素B2，这些食物虽然含有大量的维生素，但是也不可以多食用，量多必伤身。
含VB2的食物主要有
1、动物性食品
维生素B2主要存在于动物性食品中，比如动物的肝脏、肾脏、心脏及蛋黄、鳝鱼、牛奶等。
2、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中也含有一定的维生素B2，比如生菜、油菜、菠菜等，但是含量不及动物性食品。
3、菌类
菌类食物中维生素B2的含量也比较高，比如口蘑、香菇等。
4、各种豆类
生活中常见的一些豆类，比如黄豆、蚕豆、青豆等，也含有丰富的维生素B2，并且有利于人体吸收。
维生素B2是一种水溶性维生素，通常不会蓄积在体内，所以需要通过食物或营养补品来进行补
到此，以上就是小编对于v的食物有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
