大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物含维b2的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
含b1b2的食物有哪些？
含b1b2的食物有:
猪肝，鸡肝，羊肝，大米，小米，玉米，马铃薯，番茄，菠菜，花生，大豆，鸡蛋，火腿，黑米，小麦胚芽，猕猴桃，栗子，香蕉等
含有维生素b1的食物有花生，葵花籽，小麦，大豆和一些肉类里面都含有维生素b1，粗粮里面也含有非常为丰富的维生素b1，可以吃一些粗粮来补充缺乏的维生素b1。
含有维生素b2的食物有花菜，白菜，芹菜，菠菜，苹果，柑橘，胡萝卜，动物肝脏，玉米，鸡蛋，牛奶和一些豆制品。
以下是一些含维生素B1和B2较多的食物：
1. 维生素B1： - 糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉、燕麦片等谷类食物； - 豌豆、绿豆、花生、黑豆等豆类食物； - 瘦肉、猪蹄、猪肝、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。
2. 维生素B2： - 牛奶、酸奶、乳酪等乳制品； - 鸡肉、猪肝、牛肉、猪肋排、鱼等动物性食物； - 菠菜、蘑菇、白菜、西兰花、胡萝卜、橙子等水果和蔬菜。
总的来说，维生素B1和B2主要存在于谷类、豆类、动物性食物和蔬菜水果中，建议多样化饮食，合理搭配食物，以获取足够的维生素B1和B2。
哪种食物含维生素B2？
含维生素B2的食物有：
1、水果：常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。
2、蔬菜：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等。
3、动物的内脏：猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。
4、蛋类：蛋黄当中含有丰富的维生素B2。
5、乳类：牛奶、羊奶、马奶等动物的奶类中含有非常丰富的维生素B2。
维生素b的食物主要是哪些？
含有维生素B的常见食物：
1. 动物内脏：猪肝、鸡肝、鸭肝等。
2. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、卷心菜等。
4. 适当吃含维生素B食物有益身体：能够满足身体所需的营养，增强抵抗力。
维生素B的东西包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。
其中B1又叫硫胺素，主要存在于肉类、面食、豆腐、坚果等食物中；B2又叫核黄素，主要存在于动物内脏、牛奶、豆类等食物中；B3又叫菸酸，主要存在于肉类、鱼类、豆类等食物中；B5又叫泛酸，主要存在于动物内脏、蔬菜、水果等食物中；B6又叫吡哆醇，主要存在于豆类、胡萝卜、蛋类等食物中；B7又叫生物素，主要存在于酵母、牛肉、豆类等食物中；B9又叫叶酸，主要存在于蔬菜、果汁、全麦面包等食物中；B12又叫氰钴胺，主要存在于肉类、鱼类、乳制品等食物中。
什么食物富含维B2？
动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
含维生素B2的食物有：
1、水果：常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。
2、蔬菜：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等。
3、动物的内脏：猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。
到此，以上就是小编对于哪些食物含维B2和B6的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
