大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含钙丰富的水果有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么水果含钙最高？
水果里面含钙量最高的是秋季的山楂，还有柚子，这两种水果比平时的苹果，梨，香蕉，草莓等水果含钙量都高，除了水果外食物上也含有丰富的钙，比如牛奶，排骨汤，猪蹄汤等，建议平时可以适当的补充鱼肝油，可以促进钙的吸收，多晒太阳可以促进钙吸收。
菠萝是水果中含钙量最高的水果。所以我们想要补钙的话，可以买一些台湾的菠萝或者凤梨，因为他们那里水果更加的优质，矿物质的含量也更加的丰富
1、无花果：其含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、钙元素、钾元素等营养物质，每100克无花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的钙元素、2.9克的粗纤维等营养元素，因此，无花果的含钙量较高。
2、沙棘：其含有较为丰富的碳水化合物、钙元素、铁元素、维生素C等营养物质，每100克沙棘含有104毫克的钙元素、204毫克的维生素C等物质，因此，沙棘的含钙量较高。
十种最佳补钙水果包括酸枣、欧李、酸角、沙棘、柠檬、小叶桔、刺梨、无花果、黑加仑、山楂等。
另外牛奶、乳酪等奶制品，虾皮，坚果等食物含钙量较高
含钙高的水果有哪些？
含钙高的水果有很多，比如有西瓜，梨，香蕉，苹果，草莓，柑橘，橙子，这些水果里面的含钙量都比较高，患者光吃水果补钙是不够的，如果严重缺乏钙的话，可以在医生的建议指导下服用维生素d制剂，也可以出去多晒晒太阳，不需要刻意的去补。
补钙的水果？
有无花果、山楂、橙等，但一般来说，水果补钙效果不佳，建议适当增加牛奶、豆腐、黄豆、牡蛎、河虾等钙含量丰富食物的摄入。
钙元素是人体必需的一种物质，通常情况下，常见的补钙水果有无花果、山楂、橙、桑葚、木瓜等，大约每100g的上述水果中钙含量分别为67mg、52mg、20mg、37mg、24mg。
1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。
2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。
3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，。
4、香蕉。香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。
什么水果含钙量多？
脐橙、草莓、酸枣、山楂等水果含钙量的多。
每100克脐橙中含有的钙成分有43毫克，含钙量比较多，可以对机体进行补充。每100克草莓中含有的钙成分有18毫克，其中还含有维生素P以及维生素C等营养成分，是机体进行日常生理活动所需要的营养物质。每100克酸枣中含有的钙成分有435毫克，其中的矿物质元素比较丰富，如钙、镁、锌、铁等元素，在一定程度上可以促进机体的发育。每100克山楂中含有的钙成分有52毫克，其中还含有丰富的维生素E以及维生素C等成分，可以为机体提供能量。
到此，以上就是小编对于含钙丰富的水果有哪些呢的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
