大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物含维生素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
含维生素的食物都有哪些？
含有维生素的食物：
1、谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。
2、豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。
3、蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿，这些蔬菜当中蕴含大量的维生素。
4、水果类的食物，比如橘子、橙子、柚子、桃、梨、香蕉、西瓜，在这些水果当中也含有大量的维生素。
哪些食品含维生素？
1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。
2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。
3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。
4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
含有丰富维他命A的食物主要是动物的肝脏和奶类;含有丰富维生素B1的坚果和豆类;含有丰富维生素B6的食物主要有各种肉食和全谷类食品。
维生素C丰富的食物通常是各种新鲜的蔬菜水果;富含维生素D的食物主要是深海鱼类和鱼卵。
维他命A、维他命B和维生素C有很多种。
而且这些维他命都是人体必需的营养素,能维持身体的生理机能,一般都是从食物中获取。哪种富含维他命?
1、维他命A丰富的食物
在日常食用的动物肝脏中,含有大量的维他命A,牛奶和各种奶制品,还有绿叶类蔬菜也是富含维他命A的食物。
除此之外,还可以多吃点鱼肝油来补充维他命A。
2、含维生素B1的食品
核桃、花生或葵花籽等坚果都含有丰富维生素B1的食物,都含有丰富的维他命B1。
黄豆或黑豆等豆类食物中也含有大量维生素B1,除此之外,瘦肉、动物内脏、大白菜或小米中都有。
含维生素多的食物？
含维生素的食物关键是要看含哪类的维生素，如果是维生素A含量多，应该多吃动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、血豆腐，动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。如果想摄入含维生素B1比较丰富的食物，可能就要摄入谷物当中的汤类，相对能够很好的补充维生素B1。如果想补充维生素C，要适当的增加酸甜的水果，比如柠檬、猕猴桃、橘子、柚子。如果想补充维生素E，要适当的增加植物的种子，比如南瓜子、葵花籽、西瓜子等富含油脂的坚果含有的维生素E比较多。
含维生素多的食物有哪些？
蔬菜和水果一类的食物含有维生素多，如芹菜、韭菜、青菜、冬瓜、茄子、黄瓜、西红柿、圣女果、西瓜、哈密瓜、火龙果、绿豆芽、秋葵、莴苣、白菜、柚子、橙子等。每天的饮食要多样化，才能满足身体的营养需要，包括这些含有维生素多的蔬菜和水果。
- 蔬菜类：如菠菜、番茄、胡萝卜、红薯等，富含多种维生素，适量食用可以补充人体所需多种营养成分。
- 水果类：如橘子、橙子、柠檬、大枣等，含有大量的维生素C，维生素C有助于维持皮肤、黏膜、骨骼、牙龈的健康，促进铁的吸收。
- 谷物类：如糙米、麦芽、黄豆、蚕豆等，含有较多B族维生素。
- 蛋奶肉类：如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、牛奶、猪肉、牛肉及动物肝脏等，可以补充身体缺乏的维生素B1、B2、B12等营养成分，有助于维持神经系统的正常生理功能。
到此，以上就是小编对于哪些食物含维生素D的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
