大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些水果中有硒元素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
维生素硒的水果有哪些？
维生素和硒都是对身体有益的营养物质，它们可以在很多水果和其他食物中找到。以下是一些含有维生素和硒的水果：
1. 桔子：桔子是一种富含维生素C的水果，每100克桔子的维生素C含量大约为53毫克。此外，桔子还含有少量的硒。
2. 草莓：草莓是一种富含维生素C和其他营养物质的水果，每100克草莓的维生素C含量大约为58毫克。草莓中还含有一些硒。
3. 火龙果：火龙果是一种富含维生素C和纤维素的水果，每100克火龙果的维生素C含量大约为9毫克。此外，火龙果中还含有一些硒。
4. 樱桃：樱桃是一种富含维生素C和其他营养物质的水果，每100克樱桃的维生素C含量大约为7毫克。樱桃中还含有少量的硒。
补硒的水果而且含硒元素比较高的水果前三位分别是桑葚、桂圆、软梨。还有菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。如果哪种水果富含硒元素，那么桑葚可谓是其中含硒量最高的一种水果。并且硒元素在微量元素中是比较有名的，他被称为抗癌之王，经常的吃富有硒元素的食物对人体是有好处的。
苹果、葡萄、西红柿、桑葚、桂圆等水果中均含有大量的硒元素。以下是部分水果类食物含硒量：
1 桑葚(干) 34 (微克)
2 桂圆(干) 12.4 (微克)
3 软梨 8.43 (微克)
4 桑葚(红) 6.5 (微克)
5 海棠(罐头) 6.06 (微克)
6 桑葚(均值) 5.65 (微克)
7 桑葚(白) 4.8 (微克)
8 苹果(罐头) 4.64 (微克)
9 酸刺 4.49 (微克)
什么水果含硒量多？
含硒比较多的水果主要有桑葚，软梨，猕猴桃，桂圆，葡萄，苹果，蒲桃等。都是不错的此外，一些海产品，动物肝内脏，鱼，大蒜也含有丰富的硒。但是人体吸收硒有差异，最好是配合维生素E比较利于吸收。所以也要补充维生素E。
含硒第一名的水果是桑葚。
此外，含硒多的水果有，苹果，葡萄和杏等。
硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可以使这种氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水。
什么水果里含有硒元素？
苹果、葡萄、西红柿、桑葚、桂圆等水果中含有大量的硒元素，也都是日常生活中大家接触较多的常见水果。
不过水果含硒量明显比不上瘦肉、禽蛋、动物肝脏、海鲜等食物，相比鸡蛋、鱼虾，水果含硒量比较逊色。
一、黑莓：每100克黑莓硒含量是110--270ug。
二、菠萝蜜：每100克菠萝蜜硒含量是10.47ug。
三、桑椹：每100克桑椹硒含量是5.65ug。
四、菠萝：每100克菠萝硒含量是4.1ug。
五、榴莲：每100克榴莲硒含量是3.26ug。
答：含有硒元素水果有蓝莓、桑葚、火龙果、西瓜等等。
蓝莓是杜鹃花科、越橘属蓝果类型植物的俗称。多年生低灌木。灌木丛生，树体大小及形态差异显著。
富含硒元素的食物和水果？
含硒的食物和水果有：豆类的食物：绿豆，芸豆，黄豆等。谷类的食物：有小麦胚粉，玉米面，空锅饼等。此外还有一些水果类的食物：例如桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏等。此外还有一些海鲜类，肉类也是富含硒。平时要多注意加强运动锻炼。
到此，以上就是小编对于哪些水果中有硒元素成分的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
