大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物含维生素最多的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么食物含维生素最多？
新鲜的水果蔬菜含维生素最多！
人体需要的微量元素除了可以在主食中获得，新鲜的水果蔬菜中也是重要的来源！像西红柿富含维c和胡萝卜素，菠菜富含铁和叶酸，所以新鲜的果蔬也是不可或缺的重要食品！
含维生素A的食物：胡萝卜，黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。含维生素B的食物：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等
维生素含量比较高的食物包括水果、蔬菜以及肉类、坚果等。
1、水果：比如苹果、香蕉、橘子、火龙果、草莓、菠萝、哈密瓜、柠檬和榴莲等，这些水果的维生素含量比较高，含有维生素A、维生素B1、维生素C等成分，可以为人体提供维生素；
2、蔬菜：大部分的蔬菜里面都含有维生素，尤其是绿叶蔬菜当中的维生素含量比较高，比如芹菜、油麦菜、菠菜等，含有维生素A、维生素B1和维生素B2、维生素C、维生素K等；
3、肉类：比如鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、羊肉等，这些食物里面含有优质蛋白，同时维生素B12、维生素D的含量也比较高；
4、坚果：日常生活中比较常见的坚果，比如开心果、核桃、杏仁等，维生素B2成分含量比较高，可以为人体提供营养。
富含维生素A的食物主要是动物肝脏和奶类；富含维生素B1的食物包括各种坚果以及豆类食物；富含维生素B6的食物主要是各种肉类食物和全谷物。富含维生素C的食物通常都是各种新鲜的蔬菜和水果；富含维生素D的食物主要就是深海鱼和鱼卵。
维生素含量最多的食物有哪些？
第七名，金桔，维C含量35mg/100g；
第八名，橙子，维C含量33mg/100g；
第九名，柚子，维C含量23mg/100g；
第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！
维生素高的食物：
第一类食物，蔬菜，比如韭菜、芹菜、白菜，这些蔬菜当中都含有着非常丰富的维生素。
第二类食物，水果，比如桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉，这些水果当中往往也富含着丰富的维生素。
第三类食物，一些谷类食物，尤其是在谷类食物的麸皮当中，含有着非常丰富的维生素，比如小麦、大米、玉米、荞麦、燕麦，这些谷物也能够为机体提供丰富的维生素，对于机体非常的重要。
维生素高的食物排行榜？
1、禽畜类：如猪肝、猪心、鸡肫、羊肝、鹅肝等，这些食物中通常含有丰富的维生素A；
2、谷薯类：常见的有玉米、燕麦、荞麦等，这些食物中所含有的维生素较广泛，如维生素A、维生素E等，日常生活中，人体可以适量食用粗粮替代大米；
3、水果类：柠檬、苹果、柑橘、柚子、西瓜、橙子、杨桃等多种水果中，也含有多种维生素，维生素C的含量通常较多；
4、蔬菜类：如西兰花、甘蓝、苋菜等多种蔬菜中，也会含有高含量的维生素，还含有膳食纤维、钾等多种营养物质；
5、其他食物：虾、海带、三文鱼、海胆、海参等多种食物，其中通常会含有维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素。
到此，以上就是小编对于哪些食物含维生素e最多的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
