大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些菜吃了可以去斑的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃什么去斑效果最好？
多吃维生素c和维生素e的食物有助于淡化色斑，但是需要长时间的坚持才会有一定淡化的功效，引起患者脸上长色斑，可能是因为黑色素沉着的原因造成的，跟遗传的基因也是有很大的关系，包括后天的形成都是有关系的，患者也可以给局部涂抹维生素e软膏。
吃什么可以祛斑养颜？
可以吃西红柿、芒果、山楂、菠萝、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果，也可以考虑使用冬瓜仁晒干研末调成糊涂于面部以起到消除色斑的作用。一些女性出现黄褐斑和体内的雌激素水平紊乱有关，可以考虑吃豆类的食物，有助于维持体内激素水平的稳定。
去斑的食物有哪些？
祛斑食品的主要考虑是富含维生素C的食品，维生素C食品主要包括新鲜蔬菜和水果，以及一些动物内脏。蔬菜含量丰富，如辣椒、菊花、苦瓜、豆类、菠菜、韭菜、西红柿、白菜等，内容都很丰富。绿色蔬菜是富含维生素C的蔬菜，在酸枣、鲜枣、草莓、橙子和柠檬等水果中，含量相对丰富，猴桃、沙棘和刺梨的含量也相对丰富。
平时吃的食物中哪些有祛斑效果？
可以多吃维生素c的食物，比如西红柿，猕猴桃，葡萄，柚子，柠檬，草莓等等的食品，也可以给局部涂抹维生素e也是能够起到淡化色斑的效果，但是一定要坚持的涂抹，才会有一定的效果，外出的时候需要做好防晒工作，引起患者出现色斑，可能是因为皮肤衰老或者遗传的基因造成的。
到此，以上就是小编对于哪些菜吃了可以去斑点的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
