大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些菜是粗纤维食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
粗纤维食物有哪些？
粗纤维食物在营养学上是指富含膳食纤维的食物，包括燕麦、荞麦、小米等未经过过分加工的粗粮，或菠菜、大白菜、芹菜、萝卜等蔬菜，或苹果、香蕉、橘子等水果，以及紫菜、香菇等菌藻类的食物。
膳食纤维既不会被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，还会增加胃肠道的饱腹感，并参与人体的多项生命活动过程，可以促进代谢，有利于减重。
粗纤维的菜有哪些‘？
粗纤维的菜有：芹菜，韭菜，辣椒，茄子，洋葱等等。
如果肠道有问题，建议多吃一些粗纤维的菜，有利于肠道的清洗，对身体是有好处的。
哪些蔬菜含粗纤维？
粗纤维含量为30～40%的蔬菜为粗纤维蔬菜，包括蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒等。
哪些菜是粗纤维的？
芹菜是一种纤维相对较粗的蔬菜，而且芹菜中含有非常丰富的维生素c和水分，这些物质对于减肥人群是非常重要的，而且对于一些有三高问题的人群来说也是不可多得的保养食品
粗纤维的菜有很多，比如我们经常吃的韭菜，心菜，芥菜，莲藕，马铃薯，玉米，黄瓜，大白菜，莴笋，豆芽，空心菜，白萝卜，红萝卜，这些菜都是粗纤维的。
到此，以上就是小编对于哪些菜是粗纤维食物吗的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
