月经过少病及例假少是一种常见的妇科问题，对女性的身体健康和生育能力有一定的影响。除了药物治疗外，食疗方法也是一种有效的辅助治疗手段。本文将为您介绍一些能够治疗月经过少病及例假少的食疗方法，帮助您恢复正常的月经周期。
1. 黑芝麻
黑芝麻富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养物质，对调节女性内分泌具有一定的作用。可以将黑芝麻炒熟磨成粉末，每天早晚各服用一勺，坚持一段时间，有助于改善月经过少病及例假少的情况。
2. 桂圆红枣糖水
桂圆和红枣都是常见的中药材，具有补血养颜的功效。将适量的桂圆和红枣加水煮沸，再加入适量的冰糖调味，每天饮用一碗，可以促进血液循环，改善月经过少病及例假少的症状。
3. 红糖水
红糖具有温经散寒的作用，可以促进血液循环，调节月经。将适量的红糖加水煮沸，每天饮用一杯，可以改善月经过少病及例假少的情况。患有糖尿病或者血糖控制不佳的人应慎用。
4. 枸杞
枸杞是一种常见的中药材，具有益肝肾、补血调经的作用。可以将适量的枸杞加水煮沸，每天饮用一杯，有助于改善月经过少病及例假少的症状。
5. 花生
花生富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，具有活血化瘀的作用。可以将适量的花生炒熟，每天食用一小把，有助于改善月经过少病及例假少的情况。
6. 鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素等营养物质。可以将鸡蛋煮熟，每天食用一个，有助于调节月经周期，改善月经过少病及例假少的症状。
7. 海鲜
海鲜富含丰富的蛋白质、维生素B12等营养物质，具有补血养颜的作用。可以适量食用鱼类、虾类、贝类等海鲜，有助于改善月经过少病及例假少的情况。
8. 紫菜
紫菜富含丰富的碘和维生素B12，可以促进甲状腺激素的合成，调节月经。可以将紫菜制成紫菜汤、紫菜包饭等食品，每天适量食用，有助于改善月经过少病及例假少的症状。
9. 豆类
豆类富含丰富的植物雌激素，可以调节女性内分泌，促进月经的正常进行。可以适量食用豆类食品，如豆浆、豆腐等，有助于改善月经过少病及例假少的情况。
10. 饮食注意事项
除了食用上述的食物，还需要注意一些饮食上的细节。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激子宫。要保持饮食的均衡，多摄入新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
食疗方法是一种有效的辅助治疗月经过少病及例假少的手段，但并不是所有人都适合使用食疗方法。在采用食疗方法前，建议咨询医生或专业的中医师，根据个人的身体状况制定合理的饮食方案。
