大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甜玉米有哪些营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
黑玉米和白玉米哪个营养价值好？减肥吃哪个好？
大家好，我是李哥，很高兴来回答“黑玉米和白玉米哪个营养好，减肥吃哪个好”的问题。首先来说，黑玉米和白玉米的营养价值其实都差不多，但是有的人就说黑玉米的营养价值要高，也可能是人们的感觉黑玉米要比白玉米好。我感觉是在炒作吧！不管是哪种玉米，但是它们都是粗粮，经常吃的话，对人是有好处的，也促进肠胃消化，对身体有好处。 要说减肥吃哪个玉米好的话，小编觉的，吃哪种玉米都好，因为营养价值都差不多，就是玉米颜色不一样，黑色玉米是在品种上的改良，吃着也很好吃。玉米都是粗粮，还有就是玉米糁，玉米面，多吃这些也是很好的，对肠胃消化有好处，常吃玉米粗粮对排宿便有好处，也对瘦身减肥有帮助。合理规划自己的饮食，对于减肥也不能全靠吃什么，也要结合运动，多出汗，多锻炼，来达到减肥效果。暂且不说减肥，多吃粗粮，多运动，对身体健康有很大帮助，坚持下去也能发到延年益寿的效果。以上就是我的回答，喜欢就点赞关注！谢谢！
准确的讲，这两种玉米都不具备减肥效果，营养成分不一样。具体的我下面说明
黑玉米的营养价值是很高的，而且本身的微量元素含量也很高，如果你的身体缺铁，食用黑玉米是最佳选择，黑玉米的铁含量很高，最重要的是它本身含有的黑色素，能够预防高血压，提高人体免疫力，补肾养颜有很好的保健效果，
白玉米中含有丰富的维生素E，对促进细胞分裂延缓衰老有明确效果
有一点需要注意的是，玉米不能和田螺同食
一米不管颜色区别，营养成分都差不多，玉米算粗粮，减肥的话吃这个蛮好的。
各种玉米的升糖指数？
适量的吃玉米是不会导致血糖升高的，玉米本身含有的营养价值确实是比较高的，而且玉米的胚芽处含有更加丰富的精华，玉米也是属于淀粉类的食材，碳水化合物为74%，含糖指数为55，但还是比我们吃的米饭要低的。
所以，糖尿病病人吃一些玉米是没有关系的。
平时的玉米的升糖指数大约是55，但我们指的白水蒸煮的新鲜玉米，不加任何东西的食材，如果是玉米制品，比如玉米饼等升糖的指数肯定会超。
若糖尿病患者吃的话，会容易诱发高血糖，玉米不能吃太多，有的人吃东西不能节制，吃玉米也一样，其实吃一根就好，吃多了反而对身体健康不利，可以选择在餐前吃玉米，增加饱腹感，然后再吃其他食品，但是切记不要再多吃主食。
玉米属于热性还是凉性？
纯玉米是属于热性的。
玉米有很高的营养价值。维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。
玉米中的维生素E和玉米黄酮，可以延缓衰老。含有玉米果糖浆能防止牙龈出血，可以辅助治疗对心血管疾病。玉米还有美容瘦身的作用。与大豆、小麦相比，玉米的脂肪、蛋白质含量较低，升糖指数也较低。吃了容易有饱腹感。
很特殊的是，玉米须又是属于凉性的。具有利尿功能，建议和玉米一起吃。
现在超级女生流行的玉米是什么意思？
毕竟玉米好吃，包括不少男生也喜欢吃。当然她们喜欢吃的一般是甜玉米。而且玉米营养丰富。
1、玉米属于粗纤维食物，食用后很容易饱腹，所以是一种很好的减肥食品。
2、玉米中含有丰富的玉米黄质和胡萝卜素，这些物质对于护眼明目有很好的作用。
3、玉米对于心血管系统疾病有比较好的预防作用。
4、玉米中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，因此有防治便秘的作用。
5、玉米中含有的物质还有利尿和促进胆汁分泌的作用。
6、玉米还有抗癌防癌的作用。
到此，以上就是小编对于甜玉米有哪些营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
