大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃坚果有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
常吃的十大坚果？
坚果一般分两类。一类是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等；还有种子类坚果，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃
适合长期吃的十大坚果？
1、榛子
榛子是一种非常名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质
2、松子
松子是我们平时比较常见的坚果之一，既具有很高的食用价值，还是重要的中药，松子中含有的维生素E
3、核桃
核桃是公认的补脑坚果，核桃仁中含有人体所需的多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸
4、杏仁
杏仁是杏的种子，可以分为苦杏仁和甜杏仁两种，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够增强人体免疫力
5、开心果
经常吃哪些坚果比较好？
核桃含不饱和脂肪酸丰富，可以补脑。巴旦果、开心果、榛子等，除了补充蛋白质外，能量也较高，其中矿物质及微量元素很丰富。
适合长期吃的坚果都有哪些？
1、榛子
榛子是一种非常名贵的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质
2、松子
松子是我们平时比较常见的坚果之一，既具有很高的食用价值，还是重要的中药，松子中含有的维生素E
3、核桃
到此，以上就是小编对于常吃坚果有哪些好处和坏处的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
