大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于含甲高的食物有哪些的问题,于是小编就整理了2个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
含钾和钠丰富的食物有哪些?
蔬菜中有不少种类恰恰是高钾低钠的蔬菜。如鲜豌豆(青豆)、钾钠比为276:1,毛豆则为122:1,南瓜181:1,金瓜168:1,菜瓜为227:1,苦瓜为106:1,节瓜为200:1,蛇瓜为347:1,佛手瓜为76:1,黄瓜为21:1,西瓜为48:1,甜瓜(黄金瓜)为11:1。
含钾量最高的食物排名榜?
豆类、坚果以及菌类食物含钾量最高,其次是肉类、海鲜类以及坚果类食物,再其次为蔬菜类、水果类食物。
钾是维持生命活动不可或缺的必需物质,具有多种生理功能。人体血清钾浓度需要维持在一个正常范围,低钾高钾都会威胁到人体健康甚至生命。
蔬菜水果的钾含量是比较高的。含血钾较高的水果有牛油果,椰子,芭蕉,榴莲,红枣,菠萝蜜,大山楂,梨子,橘子、橙子、香蕉、桃子、黄杏,木瓜,葡萄,芒果等等。爱在粗粮和杂粮,杂豆和薯类里面含钾量也是比较高的。
答:含钾量最高的食物排名榜:1.豆类、海藻以及菌类食物
黑豆、绿豆、蚕豆、海带、银耳等豆类、海藻以及菌类食物在所有食物中含钾量最高,每百克食物含钾量可达到1000毫克以上。
2.肉类、海鲜类以及坚果类食物
猪肉松、鱿鱼干、虾仁以及花生等食物含钾量居第二位,每百克食物含钾量可达到700毫克以上。
3.蔬菜类、水果类食物
菠菜、芹菜、莴苣、辣椒和茄子等蔬菜以及香蕉、榴莲、龙眼和木瓜等水果也富含钾元素。每百克食物含钾量可达到200毫克以上。
口蘑.金针菇.山楂.山核桃
紫菜.油菜.橘子.西红柿
大豆.咖啡.荞麦.苋菜.
桂圆干.山药.葡萄.柑橘
莲子.草莓.莴笋
花生
菠菜
榴莲
土豆
香蕉
到此,以上就是小编对于含钾高的食物有哪些的问题就介绍到这了,希望介绍的2点解答对大家有用。