大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子吃的粗粮有哪些食物有哪些食物有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
精粮和粗粮各指哪些？
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食品，主要包括： 谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。 杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。 块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
精粮原则上是指加工后的成品粮，一般指面粉与大米等食粮，与“粗粮”相对而言。
粗粮由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分。 精品成分：植物纤维 、“肮酶”抑制剂 、丰富的维生素 、富含多种微量元素 、低热量、多元化的综合营养成分 。
小孩可以吃青稞米吗？
不可以
青稞属于寒凉的食物，也是粗粮，不容易消化，3岁之前的宝宝不可以吃，容易引起腹泻或者肠胃不适等问题。3岁之后的宝宝也应少量食用。宝宝应该多吃些大众的蔬菜和水果，肉等食物，这样更安全些，当然要注意营养均衡，荤素搭配，这样宝宝才能有个健康的身体。
到此，以上就是小编对于小孩子吃的粗粮有哪些?的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
