大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降糖的菜有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
十大降糖蔬菜排名？
1、苦瓜
苦瓜虽然吃起了有点苦，但它不仅含有了丰富的营养，而且还有比较强的降血糖作用，因为含有了苦瓜素，可以帮助有效的降低血糖。
2、莴笋
莴笋是含脂肪低的一种蔬菜，可以帮助肥胖者减肥，而且还有胰岛素活性物质，能帮助体内血糖可以正常的代谢，从而降低血糖，但一定要凉拌着吃。
3、扁豆
苦瓜，莴苣，水芹菜，白菜，黄瓜等等。
莴笋在中国各地均有栽培。其营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、硅以及食物纤维，不仅可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，还有助于人的生长。含糖量大概为2%，是比较低的蔬菜。
降血糖的蔬菜哪些蔬菜可以降血糖？
空心菜，冬瓜，苦瓜，等等。
冬瓜茎蔓生，中空，五棱，呈绿色，被茸毛，主蔓可伸长数米，侧蔓旺盛，分枝力强。茎上有节，每节着生卷须，卷须分歧，攀缘生长。
叶片呈掌状，单叶，互生，5-7浅裂，有明显的网状叶脉，具叶柄，叶面、叶背和叶柄均密被白色茸毛。
降血糖功效蔬菜有：1、苦瓜，苦瓜是降血糖首选，另外苦瓜含有大量的纤维素，有减肥功效。2、洋葱，洋葱中含有清理胆固醇的物质，在降糖同时还有降低动脉硬化的功效。3、冬瓜，冬瓜能有效防止糖尿病视网膜病变。有降糖功效的蔬菜还有菠菜、山药、黄瓜、莴苣等。
到此，以上就是小编对于降糖的菜有哪些菜的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
