大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物带钠的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
含钠高的食物和水果蔬菜有哪些？
水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。
蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
一些含钠高的食物包括咸肉、咸鱼、咸蛋、咸菜、咸豆腐、咸酱、咸饼干、咸味零食等。在水果蔬菜中，含钠较高的有芹菜、菠菜、茄子、西葫芦、海带、紫菜等。这些食物中的钠含量较高，摄入过多可能会对健康造成不利影响，因此在饮食中应适量控制这些食物的摄入量。
火腿，香蕉水果，酸菜含钠量高。
香蕉：通常每100g的香蕉中含有0.8mg的钠，适当的吃香蕉可以帮助人体补钠、维生素、糖分等，提高抵抗力和免疫力
含钠高的水果：椰子，菠萝蜜，木瓜，西瓜，草莓，香蕉，哈密瓜，猕猴桃，大枣，柿子
含钠高的蔬菜：芹菜，莴苣，茼蒿，油麦菜，茄子，菠菜，玉米
含钠高的蔬菜水果
蔬菜水果有，白萝卜、油菜、大白菜、牛奶，甘蓝等。含钠高的水果有椰子、木瓜、哈密瓜、波罗蜜等。
1、如果以每100克食物里含的钠（毫克）计算，食物含钠量从高到低有以下这些：
高钠食物都有哪些？
盐腌、腌制、腌渍食品（如咸鱼、腊肉、咸菜、泡菜等）
熟食店、快餐店里的食品（如炸鸡、炸薯条、汉堡包、热狗等）
方便面、速食面、即食米饭等快速加工食品
调味酱料（如酱油、豆瓣酱、辣椒酱、蚝油等）
奶酪、乳制品、芝士等
肉类、肉制品（如猪肉、牛肉、熏肉、火腿等）
饼干、膨化食品、糖果、巧克力等零食 需要注意的是，即使是一些看似健康的食品，如面包、饼干、燕麦片等，也可能含有相对较高的钠量，因此在选择食品时，最好查看食品标签上的营养成分表，了解食品的钠含量。同时，要注意适量摄入盐分，避免过量摄入钠对身体健康造成负面影响。
熏制品：如腊肉、熏肉、火腿。食品在加工过程中除了食盐还会使用含有钠的添加剂，如防腐剂中的苯甲酸钠、甜味剂中的环己烷氨基磺酸钠等。
什么食物里面的钠含量过高？
包括腌制或熏制类食物、海鲜类食物和各种调味料，如腊肉、烟熏火腿、咸菜、泡菜、海米、虾皮、味精、酱油等。这些食物都钠含量过高。
生活中常见的含钠高的食物主要指一些腌制食品和卤制食品，比如腊肉、榨菜、泡菜、火腿、肉类罐头、卤制豆干、辣条、拌饭酱等，这些食品中添加了大量食盐，丰富口感的同时也便于存储，以上食品不建议长期大量食用，否则容易引起健康问题。
什么食物含钠低？
低钠食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低。豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少。禽肉类含钠不高。而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高，尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高。
水果含钠量多偏低，例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低。仅杏和甜瓜中含钠高，每百克分别含钠２１毫克和３５～６１毫克。蔬菜是无机盐的主要来源，其钠、钾的含量悬殊较大。
蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等含钠量均很低，每百克食物中不超过１０毫克。
含钠低的食物有例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低，酸奶，坚果当中富含维生素以及矿物质，也有大量蛋白质和纤维素，部分坚果当中的脂肪含量也比较高，但是钠含量却非常低
到此，以上就是小编对于哪些食物带钠含量高的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
