大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些好吃又低脂低热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
不长肉饱腹感强的食物？
1 鸡胸肉、鱼肉、虾等海鲜、豆制品、蔬菜等都是不易长肉且饱腹感强的食物。
2 这些食物中富含蛋白质和纤维素，可以增强饱腹感，同时又不会过多摄入脂肪和糖分，避免长肉。
3 此外，多喝水也可以增加饱腹感，同时促进代谢和消化。
建议吃饭前先喝一杯水，可以减少进食量。
这样的食物一般都是低热量低脂肪的食物，例如玉米面窝窝头，荞麦燕萝面条面包，杂粮米煮成的干饭，蒸南瓜，富含纤维素的蔬菜等等。
黑巧克力。黑巧克力不仅很好吃，而且颇有营养，还有一定的减肥功效！
酸奶的口感还是很受人欢迎的，酸奶中还有不少对人体有益的乳酸菌，可以帮助消化，调解我们肠胃中的益生菌平衡，并且空腹喝酸奶也很有饱腹感。
有些食物可以帮助饱腹感更强，却不会令人长肉。这些食物包括：
1）高纤维、水分充足的水果和蔬菜，如柚子、苹果、草莓和芹菜。
2）富含蛋白质和健康脂肪的食物，如坚果、豆类、瘦肉和鱼类。
3）低糖低脂的全谷类食品，如燕麦、全麦面包和米饭。同时注意饮水量，多喝水可以帮助消化和降低食欲。最后，还要注意控制食物份量和避免过度摄入热量。
低脂低糖低胆固醇的食品有什么？
1、通心粉（350大卡/100克)。
通心粉是许多健身和减肥人士最喜欢的主食。它也被称为意大利面条。有了蔬菜和秘制调味汁，它仍然味道鲜美。
2、燕麦（145大卡/100克）。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。它富含膳食纤维。适量食用可促进肠蠕动，促进排便。此外，燕麦中的燕麦胶可以起到降血脂的作用，抑制人体胆固醇的生物合成和胆固醇的吸收，适合减肥的人群。
3、面条（138大卡/100克）。
低脂低热量食物排行榜？
1.水煮虾
一斤水煮虾加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白质含量却高达92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物。

2.西兰花
西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一，不仅吃了没负担，还有助于改善便秘。建议水煮。
3.裙带菜
裙带菜热量低，还低钠、低胆固醇，随便煮个裙带菜鸡蛋汤，既美味又没有长胖负担。
4.生菜
生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的热量，特别是吃烤肉的时候，如果担心控制不住吃太多，可以用生菜包着吃，好吃又顶饱。
5.冬瓜
低脂有营养的食物？
低脂的食物有哪些
一、胡萝卜：热量低，饱腹感强，营养元素比较高，尤其胡萝卜素，进入身体后会转化为维生素a，对身体的大部分器官都有很大的帮助。
除此之外，胡萝卜素中含有大量的膳食纤维，在提高身体新陈代谢 的同时，还能够控制身体想要摄取油腻食物的欲望。
因此胡萝卜是生活中很常见的一种低脂食物。
二、鸡胸肉：减肥者也可以适当吃些鸡胸肉， 这是一种低脂且蛋白质较高的食物，减肥者平时可以用它来当做主食，在提高饱腹感的同时，还可以有效的补充足够的蛋白质。
据相关研究表明，减肥的过程中需要大量的蛋白质来增强肌肉的含量，多吃鸡胸肉可摄取足够的蛋白质，从而让肌肉能量加强。
三、红薯：这也是生活中很常见的一种低脂食物，这种食物中富含大量的淀粉和淀粉，在进入身体后会转化为碳水化合物，减肥期间适当吃这些食物可以让身体补充能量，还能够提高饱腹感。
四、芹菜：芹菜也是一种必不可少的减肥蔬菜，脂肪含量低，所含的水分比较高，同时其中还有大量的纤维素，这些有效物质可以有效的帮助身体补充水分，而且在食用后有极强大的饱腹感。
低脂的食物有哪些？
综上所述，低脂的食物有很多，主要包括胡萝卜、鸡胸肉、红薯以及芹菜等，除此之外，低脂的食物还有很多，建议减肥者平时要适当多吃这些食物，同时还要多喝一些白开水，以促进身体新陈代谢，有利于减肥成功，同时对于人体健康的帮助也是比较大的。
到此，以上就是小编对于哪些好吃又低脂低热量的食物的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
