大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖孩子长高吃什么食物有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
17个月宝宝吃什么长得高和胖？
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
身高体重与很多因素有关系，最主要的是营养遗传和环境。需要均衡的饮食、合理的营养、适当的运动，养成良好的生活习惯。对于生长发育期的宝宝来说，需要多吃含钙丰富的食物，使身高长得快一些。
第一、多吃奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶、炼乳等，是人体最有效最安全、最科学的补钙方法。奶类中含钙比较高，并且利用度比较高，是天然钙质的最好来源。
第二、豆制品，包括黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干等。豆类当中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸钙以及维生素B1、维生素B2、叶酸等。长期的使用，可以获取丰富的营养，同时可以防止骨质疏松。
第三、坚果类的食物，包括杏仁、花生、松子、开心果等，还有丰富的油脂、维生素、矿物质和大量的钙质。
第四、肉类，包括禽蛋、牛肉、羊肉等。
第五、多吃新鲜的蔬菜，包括芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳等。
宝宝可以多吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、豆类、鱼类等富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，而且还需要给宝宝适当的补充些钙剂，让宝宝勤锻炼身体。身高与遗传因素、营养物质的摄入量、身体内的激素水平、环境、社会因素等都有一定的关系。 1、宝宝应该多吃些含有矿物质的东西，矿物质对骨骼的生长发育起着重要的作用。平时还需要给宝宝适当的吃些坚果类的食物。
2、蛋白质也是宝宝长高所需要的营养物质，尽量不要给宝宝吃些油腻、辛辣、刺激、生冷的食物。
3、平时让宝宝多吃些水果、蔬菜，这样也可以为长高提供更好的营养物质，促进身体的新陈代谢。
17个月宝宝应该已经断奶了，这时辅食要跟得上，除了辅食，奶粉不能断。奶粉最好一直能吃到四周岁。除此之外，早餐要给他吃奶粉，鸡蛋和一定量的碳水。
中餐和晚餐要给他吃鳕鱼，三文鱼等深海鱼，孩子的个子会长得特别快，鳕鱼和三文鱼可以清蒸给他吃。另外，要多补一些猪肉，牛肉。总之，要考虑到孩子的成长。各种营养都要跟上，孩子自然会长的快。
让宝宝长个子吃什么餐最好？
1、猪骨菠菜汤
食材：菠菜、脊椎骨。做法：把脊骨洗净加水煮汤，菠菜洗净切段，汤煮好之后把菠菜加进去，煮10分钟左右加盐调味食用。这款汤含有的营养物质很丰富，非常适合发育时期的孩子食用。
2、醋溜上海青
配料：上海青、醋、盐、酱油、水淀粉、姜、葱。做法：上海青洗净切好，热锅放油、姜、葱，放入上海青爆炒，然后加入盐、醋、酱油炒匀，加水调好玉米淀粉，倒进锅中翻炒均匀装盘。许多绿叶蔬菜都有补钙的作用，其中上海青的钙含量比同等重量的牛奶还要高。醋有利于钙的吸收和利用。此外，蔬菜还含有大量的矿物质和维生素，有助于钙的吸收。
3、腐竹紫菜汤
配料：腐竹、黄瓜、紫菜、胡椒粉、姜、盐。做法：腐竹要提前几个小时泡软，紫菜也要泡发洗净，黄瓜去皮切片，锅里加少许油烧热，放入姜片、加入腐竹炒10秒以上，然后加入水、盐大火烧开，2分钟后把紫菜和黄瓜加进去，煮沸后撒上胡椒粉食用，也可以加入一个鸡蛋。腐竹和紫菜都是富含钙的食物，而紫菜还含有丰富的镁元素，黄瓜含有丰富的维生素，可以促进钙的吸收。
4、黄豆猪蹄汤
配料：猪蹄、黄豆、生姜、盐。做法：黄豆提前浸泡，猪蹄洗净焯水去掉异味，锅里加水烧开，放入猪蹄、黄豆、生姜一起煮汤，大约一个小时后加入葱、盐即可食用。大豆富含钙，猪蹄富含胶原蛋白，可以促进对钙的吸收。
5、豆腐炖鱼
材料：鲫鱼、豆腐、葱、生姜、料酒、盐。做法：鱼洗净;豆腐切块，用热水焯去豆腥味;热油煸炒生姜、葱，接着放入鱼，倒入酒，不用翻动鱼，让酒和香料的味道逼入鱼肉之中，然后加入没过鱼的水，大火烧开煮5分钟，再加入适量盐、糖，转小火煮20分钟后，将豆腐加入，炖到汤汁合适就可以关火。
到此，以上就是小编对于胖孩子吃什么食物能长寿的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
