大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖高要吃哪些水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
十大高糖水果？
1.樱桃
2.榴莲果
3.接儿子
4.鳄梨
5.释迦牟尼
高糖高热量的水果包括香蕉、红提、荔技、甘蔗、桂圆、大枣等，中糖水果包括苹果、梨、桔子、草莓、桃、橘子、奇异果、菠萝蜜、李子等，低糖水果包括红心柚、西红柿、大樱桃、青柠檬等。
1、椰子
一个椰子里相当于含有2汤匙糖，含油量也是高达35%，热量竟然达到了241大卡，甚至超过了200g米饭的热量。所以在减肥时，哪怕再馋，也千万不能吃。
2、榴莲
每100g榴莲含有28.3g的碳水化合物，147大卡的热量。可以发现，100g榴莲的热量甚至比100g米饭还高。
3、荔枝
荔枝的含糖量高达16%，不要小看16%的含糖量，甜甜的大西瓜的含糖量才4%-7%，在16%含糖量的荔枝面前，只不过是小巫见大巫了。
4、甘蔗
甘蔗和荔枝差不多，含糖量达到了17%-18%
5、提子
普通葡萄的含糖量在10%-30%，提子的含糖量是普通葡萄的3-4倍。
十大高糖水果是：
第一车是厘子。
第二是榴莲。
第三是释迦果。
第四是香蕉。
第五是荔枝。
第六是西梅。
第七是恐龙蛋。就是杏李
第八是仙人掌果。
第九是甘蔗。
葡萄糖高吃什么水果？
你好，如果葡萄糖含量高，最好选择低糖水果。以下是一些低糖水果的例子：
1. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维，而且糖分较低。
2. 蓝莓：蓝莓含有抗氧化物质，也是低糖水果之一。
3. 桃子：桃子含有丰富的维生素A和纤维，糖分较低。
4. 柠檬：柠檬富含维生素C，而且含糖量极低。
5. 西瓜：虽然西瓜的含糖量较高，但其水分含量极高，有助于稀释血糖浓度。
总体而言，选择水分丰富、含糖量较低的水果有助于控制血糖水平。然而，对于葡萄糖高的情况，最好咨询医生或营养师，以获得更具体的建议。
葡萄糖高吃碱性的水果，比如
①强碱性水果：橘子、香蕉、樱桃、芒果、龙眼、水蜜桃、哈密瓜等；
②中碱性水果：木瓜、苹果、西瓜、草莓、蓝莓、番石榴等；
③强碱性水果：葡萄、柠檬、梅子等
可以适量吃西瓜、苹果、桔子、猕猴桃、梨、桃子、柚子、石榴、山楂、猕猴桃等含糖量相对低的水果
水果中的甜味多来自于蔗糖，部分水果虽然很甜，但糖的总含量不一定高，而部分不太甜的水果可能含其它糖类偏多，因此葡萄糖高者不建议通过甜度来判断吃水果的量及种类
如果您的血糖偏高，建议选择低血糖指数（GI）的水果。低GI水果在消化过程中缓慢释放葡萄糖，有助于稳定血糖水平。以下是一些低GI水果推荐：
1. 苹果：苹果富含纤维、维生素和矿物质，具有较低的GI值，有助于稳定血糖。
2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，具有较低的GI值，对血糖影响较小。
3. 梨：梨含有丰富的纤维和水分，具有较低的GI值，有助于稳定血糖。
4. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，具有较低的GI值，对血糖影响较小。
5. 草莓：草莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，具有较低的GI值，有助于稳定血糖。
6. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和纤维，具有较低的GI值，对血糖影响较小。
7. 桃子：桃子含有丰富的纤维和抗氧化剂，具有较低的GI值，有助于稳定血糖。
到此，以上就是小编对于血糖高要吃哪些水果比较好的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
