大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些东西含锌高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
含锌丰富的食物名称？
1.牡蛎等海产品：海鲜是补锌食品比较好的品类，特别是贝类，其中牡蛎被誉为世界上锌含量最高的食物。
2.牛肉：牛肉含有大量的锌。
3.猪肝：猪肝含有丰富的营养，锌含量也是很高的。
4.核桃：核桃含有很多锌，还有各种维生素和矿物质。
5.口蘑：菌类营养丰富，味道很鲜美，含有大量的锌，菌菇类食物里口蘑的锌含量比较出众。
以下是一些含锌丰富的食物：
1. 红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）
2. 海鲜（蟹肉、虾、贻贝、鲍鱼等）
3. 禽肉（鸡肉、火鸡肉等）
4. 豆类（黑豆、绿豆、花生等）
5. 坚果（核桃、杏仁、腰果等）
6. 全麦面包、燕麦片等谷物
7. 奶制品（牛奶、酸奶、芝士等）
8. 蘑菇、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜
含锌相对较高的动物性食品有羊肉、鱼、蛋、牛肾、猪肝、鸡心和瘦牛肉等；牡蛎、蛤、蚌等含有丰富的锌；植物性食品中含锌量普遍偏少，花生、小米、卷心菜、茄子、萝卜、生菜、葡萄干、芝麻、松子和核桃等
1、瘦肉: 瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等。
2、贝类: 扇贝、鲍鱼等。
3、坚果: 核桃、榛子、松子、开心果等。
4、粗粮: 小米、大米、燕麦、荞麦等。
希望您能采纳！
含锌十大食物排名？
1:瘦肉，瘦肉是锌含量较高的食品，可用于炒菜或煮汤。
2:猪肝，猪肝中含有丰富的锌
3:鱼类
4:豆制品，
5:牡蛎、生蚝之类的贝类。
6:鸡蛋、鸭蛋中也含有大量的锌
7:干果类：如花生、核桃、芝麻、蚕豆、黄豆、绿豆、板栗等
8:动物内脏
9:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
10：茄子
十大含锌的食物排行榜
海带（评分：89）
生蚝（评分：88）
猪肝（评分：87）
牛肉（评分：86）
日常补锌的食物：
1.
肉类。
2.
贝类。
3.
豆类。
羊肉，鱼，蛋，猪肝，鸡心，瘦牛肉，牡蛎，蛤，蚌，花生，小米，卷心菜，茄子，萝卜，生菜，芝麻，花生，核桃，葡萄干，虾皮，松子，黄豆，绿豆，蚕豆，各种鱼类等等
锌含量高的食物？
含锌高的食物有贝壳类、动物类食品、谷物等。
1.贝壳类：主要有牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤、蚌等。每100克贝壳类食品中大约含锌11mg左右。
2.动物类食品：包括猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、蛋黄、鱼肉等。每100g动物性食品中大约含锌3-5mg。
3.谷物：例如豆类、花生、小米、麦芽、胚芽等。每100g植物性食品中大约含锌1mg左右。
补锌的十大最佳食物有哪些？
十大补锌食物：
1. 牡蛎等海产品：被誉为世界上锌含量最高的食物。
2. 牛肉：含有大量的锌。
3. 猪肝：含有丰富的营养，锌含量也高。
4. 核桃：含有很多锌，还有各种维生素和矿物质。
5. 口蘑：营养丰富，含有大量的锌。
6. 花生：含有大量的锌。
7. 蛋黄：蛋黄含有丰富的维生素和锌。
8. 虾：含有大量的锌，还有很好的抗氧化功能。
9. 糙米：营养丰富，含有大量的锌。
到此，以上就是小编对于哪些东西含锌高的食物的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
