大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于山药有哪些营养的问题,于是小编就整理了4个相关介绍的解答,让我们一起看看吧。
山药营养价值?
以下是山药的主要营养成分:
1. 碳水化合物:山药中含有大量的淀粉类碳水化合物,是其主要的能量来源。
2. 蛋白质:山药中的蛋白质含量较低,但其中富含优质蛋白质,如赖氨酸、精氨酸等。
3. 脂肪:山药中的脂肪含量非常低,几乎可以忽略不计。
4. 膳食纤维:山药中含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘和其他消化问题。
山药含有什么营养价值?
山药的营养成分特别丰富,每10O克含蛋白质1.5克,碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。
山药的营养价值及功效有什么?
山药富含人体所需的氨基酸,能有效地增强脾胃、肺肾、脾肾、肾精、心神,还具有止渴和流血的功效,对糖尿病有一定的辅助治疗作用。山药还富含维生素、氨基酸和矿物质,可以预防脂质代谢异常和动脉硬化。山药对胰岛素的正常功能有一定的维持作用,还能有效增强机体免疫力,延缓衰老。山药富含微量元素铜和钙,能有效强身健体。
山药里面含有哪些营养?
山药的营养成分特别丰富,每10O克含蛋白质1.5克,碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。
到此,以上就是小编对于山药有哪些营养成分的问题就介绍到这了,希望介绍的4点解答对大家有用。