大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物不会发胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
什么食物吃了不长肉？
1、洋葱：洋葱富含膳食纤维，可以促进消化，且洋葱不含脂肪。
2、玉米：玉米富含膳食纤维和粗纤维，可以促进排泄。
3、糙米：糙米富含膳食纤维，同时较米饭有较少的碳水，促进肠道蠕动同时有较强的饱腹感。
哪些食物好吃又不会长胖？
以下是一些低热量的食物，可以让你满足口腹之欲，又不会导致明显的体重增加：
1. 蔬菜：各种绿叶蔬菜、花菜、胡萝卜等高纤维蔬菜富含维生素和矿物质，而且热量相对较低。
2. 水果：像苹果、橙子、葡萄柚等水果都含有丰富的纤维和水分，吃它们可以增加饱腹感，但需要注意控制摄入量，因为水果中含有天然糖分。
3. 蛋白质食品：鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉等都是低脂肪高蛋白质的选择，有助于建立肌肉并提供饱腹感。
4. 全谷物：燕麦、全麦面包等全谷物食品富含膳食纤维，可以增加饱腹感并提供长效能量。
5. 坚果与种子：杏仁、开心果、葵花籽等富含健康脂肪和蛋白质，但也要适量食用，因为坚果和种子的热量较高。
6. 刺身与生鱼片：新鲜生鱼片富含蛋白质且热量较低，可以作为低卡路里的食物选择。
此外，无论吃什么食物，合理控制摄入量、均衡饮食、适当运动都是保持健康体重的关键。
十种不易发胖的食物：
1. 洋葱：富含膳食纤维，不含脂肪，可促进消化。
2. 玉米：富含膳食纤维和粗纤维，可促进排泄。
3. 糙米：富含膳食纤维，少碳水，可促进肠道蠕动，有饱腹感。
4. 土豆：富含膳食纤维，可造成饱腹感，是良好的主食。
5. 香蕉：虽然卡路里高，但脂肪含量少，有饱腹感。
到此，以上就是小编对于哪些食物不会发胖还有饱腹感的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
