大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桃仁有哪些营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
扁核桃仁的营养价值？
营养价值很高，扁核桃仁富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素
扁桃桃仁有很高的营养价值,它含有30%的粗蛋白和50%的脂肪,这些脂肪大多是不饱和脂肪,其功效可与橄榄油媲美. 此外,扁桃仁中膳食纤维含量远高于橄榄油,因此对于调节血脂,扁桃仁更具优势.
营养好的坚果？
现在人们提倡每天吃一小把坚果，对人的大脑发育和身体健康是有好处的，而且每种坚果的营养含量不尽相同，我个人比较喜欢的就是核桃，开心果，榛子，巴旦木，夏威夷果等
1夏威夷果 最好的桌上坚果
2.腰果 世界著名四大干果之一
3.榛子 “坚果之王”的美誉,
4.板栗 有“干果之王”的美称。
5.核桃 世界著名的“四大干果”
营养好的有:
榛子，松子，核桃仁，开心果，夏威夷果，腰果，花生，板栗，巴旦木，奇亚籽，黑芝麻，南瓜籽。葵花籽，杏仁，西瓜子，山核桃
很多坚果都是肥肠有营养的，比如我们常见的核桃，花生，都富含营养元素，还有腰果，松子，夏威夷果这些也是挺好的坚果，可以每天适当搭配吃一些。
核桃仁的成分？
核桃仁含有丰富的营养成分，大约每100克核桃仁含有70克蛋白质，而核桃仁脂肪含量很少，碳水化合物约为10克。此外，核桃还含有人体必需的钙、铁等多种微量元素。经常吃核桃可以增强人的体质，同时也有滋养肌肉和补充大脑的作用。
到此，以上就是小编对于桃仁有哪些营养元素的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
