大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杂粮汁都有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
杂粮组合最佳搭配？
1、煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米，玉米，小米或豆类一起煮。
2、用大米熬粥时，放入山药、甘薯、绿豆、花生等搭配。
3、用较粗硬的粗杂粮直接熬粥，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、黑米、绿豆、红豆等，可以改善口感。
4、用粗粮、薯类、杂豆代替米、面、等作为主食，如整玉米，土豆甘薯、豆粥等，每周3次为宜。
5、制作面食时，如馒头、花卷、窝头、面皮，大饼时，在面粉中掺入全麦粉、玉米粉、豆粉或荞麦粉，最高比例可达到1:1。
6、将粗杂粮打成汁引用，最好能搭配牛奶，做成小米乳、黑豆乳、红豆乳、绿豆乳等粗粮饮料，口感更加，也能满足人体对蛋白质和钙的需求。尤其对于消化不好的人及牙齿不坚的老年人，特别适合这种吃法。7、可搭配荤菜吃粗粮，以平衡膳食。粗粮吃的过多的话就会引起营养不良，所以要注意平衡脂肪和蛋白质的摄入，搭配一些肉类，可以保证营养供应。
8、粗粮搭配有以下两层含义：一是要多吃一些传统上的粗粮，即相对于大米，白面之外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等。二是针对目前谷类消费的主体是加工精度高的精米白面，要适当加一些精度低的米面。
红枣桂圆黑米粥，百合薏米粥，绿豆薏米芡实粥，红枣糯米粥，燕麦仁糯米粥，糙米排骨粥，红枣小米百合粥，芝麻山楂玉米黑豆粥，黑芝麻粳米粥，小米红糖粥。
如何做五谷杂粮汁？
我先将比较坚硬的杂粮，提前用水浸泡四五个小时，主要是豆类，然后将谷类的杂粮和豆类的杂粮充分混合我们，放在破壁机内，加入适量水，打开电源按杂粮糊键即可
1、需要提前准备好的材料包括：薏仁 25g、红豆 25g、花生 10g、莲子 10g、大米 10g、黑芝麻 10g、冰糖 适量、水 900g。
2、将五谷放在一起，用水泡一夜。
3、放在砂锅里，加4杯水约900克，放2勺冰糖一起煮开。
4、煮开后用勺子撇去浮沫，盖盖子关火，闷10分钟。
5、汤水一起倒进料理机，加10克熟的黑芝麻，盖上盖子。
以下是一些常见的五谷杂粮汁做法：
1. 五谷杂粮豆浆：将五谷杂粮泡水一夜，放入砂锅里加水煮开，撇去浮沫后盖盖子关火，闷10分钟即可。
2. 燕麦南瓜豆浆：将燕麦、南瓜、黄豆、红枣等食材放入料理机中搅拌均匀，加入适量水后榨汁即可。
3. 玉米燕麦汁：将鲜玉米粒洗净备用，将准备好的玉米粒、燕麦和水放入料理机中搅拌均匀，倒入锅内煮沸后过滤即可。
五谷杂粮汁怎么做五谷杂粮汁怎么做？
1、需要提前准备好的材料包括：薏仁 25g、红豆 25g、花生 10g、莲子 10g、大米 10g、黑芝麻 10g、冰糖 适量、水 900g。
2、将五谷放在一起，用水泡一夜。
3、放在砂锅里，加4杯水约900克，放2勺冰糖一起煮开。
4、煮开后用勺子撇去浮沫，盖盖子关火，闷10分钟。
5、汤水一起倒进料理机，加10克熟的黑芝麻，盖上盖子。
用灌装的五谷杂粮汁（里面是五谷杂粮泥）做。把五谷杂粮汁倒入搅拌机，加水至1000ml处，加入白糖40g，搅拌机搅拌15s，倒出来就可以直接喝了。
到此，以上就是小编对于杂粮汁都有哪些种类的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
