大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香蕉小米粥有什么功效和作用有哪些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
小米香蕉粥怎么做？
主料
50g小米
30g糯米
1根香蕉
配料
适量冰糖
制作步骤
1
准备好食材。
2
香蕉和米蕉的营养区别？
1、维持人体功能不同
香蕉含多种微量元素和维生素，能增强对疾病的抵抗力，硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，也能够提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，同时增强肠道功能。（小米蕉）
2、微量元素不同
香蕉有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。(香蕉）
3、对人体的作用不同
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。
小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉菠菜核桃能一起和小米煲粥吗？
可以！！~菠菜小米粥材料：小米，菠菜，调味料。做法：
1、煮锅倒水烧开。
2、菠菜洗净，沥干水分。
3、小米用水淘洗干净，用水略微泡一下。
4、泡好的小米倒进开水锅里，煮到开花，然后按自己的口味略微加一点盐和调味料搅匀，再把菠菜放进去烫软即可。
香蕉红豆小米粥的做法？
食材：牛奶，香蕉，红豆，糙米，薏米，小米，黑米，燕麦。
步骤：
1.把米和豆淘洗干净。
2.将米和豆放入高压锅里，加入适量水，按下杂粮粥键煮。
3.快熟时，把香蕉切块，牛奶温热后一同加入搅拌机搅拌均匀，做成香蕉奶昔。
主料：50g小米、30g红豆、1根香蕉
配料：适量冰糖
制作步骤
1、准备好食材。
2、小米和红豆用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。
先放小米红豆煮粥，粥好了后放切好的香蕉块
到此，以上就是小编对于香蕉小米粥的功效作用的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
