大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些食物补气的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
老年人补血补气吃什么最好？
人到老年通常会气血不足，这种情况下，如果是两虚气血的状态，用以下的饮食疗法来调理的话是很有效果的。建议服用乌鸡、当归、黄芪、大红枣同时做成汤，同时服用健脾生血颗粒、气血双补丸，适当吃一些来治疗。平时也可以吃大枣等补血食物。
补充能量的食物有哪些？
补充能量的食物通常有巧克力、莲子、香蕉、坚果、麦片等。具体如下：
1、巧克力。巧克力的热量相对较高，可以补充身体能量，缓解疲劳。
2、莲子。莲子具有益气安神的功效，可以喝一碗莲子粥来提神以及补充能量。
3、香蕉。香蕉又软又香不仅味道好，而且能量非常高。香蕉很容易被人体吸收并转化为能量。许多运动员在中场休息时吃香蕉可以及时补充能量。
4、坚果。坚果中含有不饱和脂肪酸，亚麻酸、维生素E，具有抗氧化的作用。
5、麦片。麦片是一种富含碳水化合物和膳食纤维的食物，纤维能减缓消化，持续供应碳水化合物，使人体不断获得能量
答：补充能量的食物有很多，如鸡鸭鱼肉，巧克力，蛋糕，面包，馕，肉夹馍，包子，饺子，拉条子，揪片子，羊肉抓饭，牛肉干，肉脯，火腿肠，干果等等，很多很多。
高蛋白、高热量的食物主要有肉类，蛋类，鱼类和豆类。肉类包括猪肉鸡，鸭肉，牛羊肉等，肉中的蛋白质含量在10%-20%之间。
蛋类，蛋清中营养素主要是蛋白质，全蛋，蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。鱼类，蛋白质的含量在15%-20%之间，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收。
气虚体质吃什么补气，哪些食物最补气？
我用一个爬楼实验，检验了朵优谷人参营养素的补气效果
事情是这样的，前几天休息待在家里，刷知乎看到这么一个问题：“有没有喝了朵优谷美容饮一个月的集美？你们感觉补气效果怎么样？”
于是我第一时间就评论了“现在吃得好，睡得好，精神也好”，后面想了想，似乎这样说没有什么说服力，又删了。
为了证实我的言论，准备拿点实际的东西出来再回答一次。
看到问题中提到了“补气”，补气和体力可以挂钩，也就是说能够通过一个月前的运动量，和现在的运动量对比得出有效结论，但自己又实在不想动，于是我盯上了趴在床上玩TIMI的男朋友，想让他代替我去运动。
之前购入朵优谷人参营养素是为了养颜，想要美美的肌肤，我就一次买了十盒，因为营养价值不错也让男票跟着我一起喝。
一开始他死活不同意，为此我提出了这个月允许他三天不用做饭，并准许他去网吧打半天游戏，才勉强同意。
接下来我们先下楼，顺便一起去小区生鲜超市买了今天的食材回来，上楼的时候我提着食材，男票背着我，偶偶一起下班回家就会让他背我上楼~我这是老式的居民区没有电梯，住在七楼是，爬楼真的很累特别是夏天。
男票的是那种高高瘦瘦的体格，不爱运动，以前背我上楼差不多到4、5楼就需要喘口气，稍微休息一下才会往上走。
气虚体质可以吃一些补气的中药和食物进行调理，益气食品包括鸡肉、牛肉、各种肉类和谷物，如大米和糯米，以及一些豆制品、大豆、扁豆等。包括一些常见的鱼、虾和蘑菇，可以作为补气的选择。气虚有一些临床表现主要表现为乏力懒言、全身不适、声音低、运动后气短、易出汗、头晕心悸、饮食不良、脱肛、子宫脱垂等。
到此，以上就是小编对于吃哪些食物补气血的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
