大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘要吃哪些食物好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
便秘吃什么蔬菜管用?便秘吃什么蔬菜最有效？
便秘患者建议平时可以适当的多吃一些粗纤维的蔬菜，比如红薯，菠菜，芹菜等食物，上述食物在人体胃肠道内存留的时间会比较长，可以吸收肠道内的水分软化大便有助于通便。另外还可以适当的喝一些蜂蜜水，或者吃一些香蕉等水果，也具有一定的通便效果。
吃什么食物能够润肠通便？
可以适当的喝一些蜂蜜水，另外也是可以吃一些奇异果的，另外也是可以吃一些粗纤维的食物，或者是吃一些苹果，这样都是可以促进肠道蠕动的，除此之外也可以适当的吃一些香蕉，但是也要注意不要过量的吃香蕉，因为过量的吃香蕉很有可能会引起大便干结等现象。
1 食物中有些可以通肠润便，比如高纤维的蔬菜和水果。
2 高纤维的蔬菜和水果可以增加肠道蠕动，促进排便，比如菠菜、芹菜、胡萝卜、苹果等等。
3 此外，饮水也是通肠润便的重要方法，保持每天饮水量充足，可以有效软化粪便，促进排便。另外，多喝热水或者温水也会有助于通肠润便。
吃什么可以缓解便秘？
多吃蔬菜水果可以缓解便秘，必要时需要服用对症的药物进行治疗，发生严重便秘时需要使用肥皂水进行灌肠，或者是开塞露进行对症治疗，以防损害肠道黏膜，平时需要注意适当运动，可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘，尽量避免进食辛辣刺激性食物。
到此，以上就是小编对于便秘吃哪些食物好?的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
