大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于核桃功效作用及食用方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
核桃的营养价值以及功效与作用，吃核桃有什么好处？
核桃仁含有丰富的营养成分，大约每100克核桃仁含有70克蛋白质，而核桃仁脂肪含量很少，碳水化合物约为10克。此外，核桃还含有人体必需的钙、铁等多种微量元素。经常吃核桃可以增强人的体质，同时也有滋养肌肉和补充大脑的作用，多吃会使人排尿通畅，去五痔。
每天吃3-4颗核桃好吗？
每天吃3-4个核桃比较好。能补充身体所需的营养：它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和矿物质。
核桃中的不饱和脂肪酸对健康有帮助：含有亚油酸和亚麻酸，可以降低胆固醇，防止大脑神经退化，提高记忆力。
答案是；每天吃3-4颗核桃对身体有一定的好处。
核桃含有较多脂肪，吃多了会影响消化和吸收，不建议大量食用，一天3~4个为宜，核桃有一定的补钙作用，还是日常饮食中天然的补钙食品，补钙的最佳方式是选择天然食物补充，比如牛奶和豆腐，都含有一定的钙元素，建议日常生活中这些食物要适当的吃一些，补充人体所需的钙元素。
到此，以上就是小编对于核桃功效作用及食用方法禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
