大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些鱼好吃又营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
哪种鱼最有营养？
以下是一些营养丰富的鱼类：
1. 三文鱼：含有丰富的 Omega-3 脂肪酸和高质量的蛋白质，对心脏健康、大脑和眼睛发育有益。
2. 鳕鱼：低脂肪和高蛋白质，富含维生素B12、维生素D、硒和钾，质地鲜嫩可口。
3. 鲑鱼：除了 Omega-3 脂肪酸和高质量蛋白质以外，还富含维生素D，镁和硒，而且易于消化吸收。
4. 鲈鱼：含有高质量蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，且是富含钙的食物，有助于维护骨骼健康。
要说那种鱼最有营养，我看都差不多，黑鱼可以养伤口。草鱼可以下奶。
鲈鱼美味有营养。硌牙营养也不差。
大头鱼也还可以。
鱼都有自己的营养存在。那个最有营养还是草鱼。不过鲍鱼营养更好，属于海鲜了吧！
鲫鱼
每100克鲫鱼含水分85克，蛋白质13克，脂肪1.1克，碳水化物0.1克，灰分0.8克；钙54毫克，磷203毫克，铁2.5毫克，硫胺素0.06毫克，核黄索0.07毫克，尼克酸2.4毫克。
海鱼营养价值最高。海鱼相对来说营养会丰富一些，鱼肉中含有优质的蛋白质，含有丰富的微量元素，如钙铁磷镁，可以促进骨骼和牙齿的发育，增强人体的免疫力，特别适合一些生长发育时期的儿童和一些中老年人，可以增强免疫力，防治骨质疏松
什么鱼最好吃最有营养价值？
松鼠鳜鱼
松鼠桂鱼在全国都是非常有名的，做这道菜比较讲究刀工和火候，需要把鳜鱼用剪刀剪成，花刀然后腌制在裹上淀粉和鸡蛋加油锅，炸到金黄淋上酸辣的酱汁。
清蒸鲈鱼
清蒸鲈鱼是广东的名菜，在全国各地的饭店都可以吃到，也是鲈鱼最简单的做法，但制作的过程要掌握好火候，鲈鱼的刺儿比较少，孩子老人都可以放心吃。
鱼主要有淡水鱼和海水鱼之分，但都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是一些维生素、矿物质的良好来源。鱼具有健脑益智、健脾养胃、降低血压等功效。
个人感觉深海鱼最有营养价值，至于最好吃那得看个人口味，不同的人会有不同的答案，有的人怕麻烦喜欢吃鱼刺少肉厚的鱼，有人喜欢海鱼有人喜欢河鱼，各有所爱，有人喜欢清蒸有人喜欢红烧，有人喜欢水煮，有人喜欢烤鱼，不管怎样，爱吃鱼的人怎么做都爱吃，不爱吃的人怎么做都不爱吃。哈哈哈，本人喜欢海鱼，爱吃海鲜，我认为带鱼黄花鱼之类的就是最好吃的鱼了。
不同的人可能会有不同的喜好，因此不存在一个鱼肉最好吃的说法。实际上，营养专家认为各种鱼类都有其营养价值，但是要注意选择适合自己体质的鱼。
一般来说，富含Omega-3脂肪酸和蛋白质的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，以及富含维生素A、B、C和钙、镁、锌等营养素的鱼类，如鲤鱼、鲫鱼等。不过，需要注意适量摄入，以免导致脂肪和胆固醇过高。
三文鱼和金枪鱼的营养价值都是很高，哪种鱼好吃？
就是个人的喜欢不同，所以选择也是不同的，我个人比较喜欢吃海鱼，刀鱼，黄花鱼，还有偏口鱼，海鲈鱼等等，都是很好吃的
什么鱼好吃又营养？
、龙利鱼
龙利鱼是比较稀有的，因此价格上也比较高，但它的肉质十分的细嫩，口感爽滑，最重要的是它的刺比较少，吃起来比较方便，不用害怕鱼刺卡喉咙。
而龙利鱼也有着多种做法，比如酸菜龙利鱼、清蒸龙利鱼、龙利鱼豆腐煲等，经过简单的烹饪就可以得到一道十分美味的菜肴。

2、抗浪鱼
抗浪鱼身形比较细小，长像一把小刀，特别喜欢逆流而上的游动，善于在水中游动，因此得到了抗浪鱼这个名字。
并且逆着水流游动，运动量也比较大，所以抗浪鱼的肉质比较紧实，同时也十分鲜美，制作成美食之后，会有一股淡淡的香味，十分的美味。

3、鳗鱼
鳗鱼分为两种，一种是河鳗，一种是海鳗，但外形都和鳝鱼十分相似。
到此，以上就是小编对于哪些鱼好吃又营养又好养的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
