大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于含维生素B2有哪些食物的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
维生素b2含量高的食物？
维生素B2含量高的食物主要为动物性食物，肉及肉制品，奶及奶制品、豆及豆制品，家禽，鱼等海产品等尤为丰富，维生素B2在绿叶蔬菜如菠菜、韭菜中，含量也较多，香菇，黑木耳，海带等使用藻类食物中含量也尤为丰富，经常得口角炎的人可以多吃含维生素B2比较丰富的食物。
哪种食物含维生素B2？
含维生素B2的食物有：
1、水果：常见如香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。
2、蔬菜：常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等。
3、动物的内脏：猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等动物的内脏当中含有丰富的维生素B2。
4、蛋类：蛋黄当中含有丰富的维生素B2。
5、乳类：牛奶、羊奶、马奶等动物的奶类中含有非常丰富的维生素B2。
含b1b2的食物有哪些？
以下是一些含维生素B1和B2较多的食物：
1. 维生素B1： - 糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉、燕麦片等谷类食物； - 豌豆、绿豆、花生、黑豆等豆类食物； - 瘦肉、猪蹄、猪肝、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。
2. 维生素B2： - 牛奶、酸奶、乳酪等乳制品； - 鸡肉、猪肝、牛肉、猪肋排、鱼等动物性食物； - 菠菜、蘑菇、白菜、西兰花、胡萝卜、橙子等水果和蔬菜。
总的来说，维生素B1和B2主要存在于谷类、豆类、动物性食物和蔬菜水果中，建议多样化饮食，合理搭配食物，以获取足够的维生素B1和B2。
含b1b2的食物有:
猪肝，鸡肝，羊肝，大米，小米，玉米，马铃薯，番茄，菠菜，花生，大豆，鸡蛋，火腿，黑米，小麦胚芽，猕猴桃，栗子，香蕉等
含有维生素b1的食物有花生，葵花籽，小麦，大豆和一些肉类里面都含有维生素b1，粗粮里面也含有非常为丰富的维生素b1，可以吃一些粗粮来补充缺乏的维生素b1。
含有维生素b2的食物有花菜，白菜，芹菜，菠菜，苹果，柑橘，胡萝卜，动物肝脏，玉米，鸡蛋，牛奶和一些豆制品。
含b1b2的食物？
维生素B1和维生素B2是人体必需的营养素，许多食物都含有它们，以下是一些富含维生素B1和维生素B2的常见食物：
富含维生素B1的食物：
- 糙米、全麦面包、燕麦片、玉米粉等谷物
- 肉类：猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉等
- 豆类：豌豆、绿豆、花豆、黄豆等
- 坚果：腰果、杏仁、核桃、花生等
- 其他：酵母、马铃薯、香蕉、橙子等
富含维生素B2的食物：
富含维生素b一的食物主要是豆类，还有葵花，花生，猪肉以及一些野生俊类。而富含维生素b2的食物主要是蔬菜，坚果，还有一些肉类和谷类。富含维生素b12的的是一些贝类的海鲜，蛋中也有一些维生素b12。
食物有七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪，小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米，各种水果蔬菜等等
许多食物都含有b1b2，比如瘦肉、鸡肉、鱼类、乳制品。
其中，瘦肉和鸡肉是富含b1b2的肉类食物，对身体的成长和发育尤其重要。
鱼类也含有很高的b1b2，可以满足身体的各项营养需求。
另外，乳制品也是富含b2的食物，包括牛奶、酸奶等，可以提供身体需要的营养。
到此，以上就是小编对于含维生素b2有哪些食物和水果蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
