大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素b2的食物和水果有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
补充维生素b1和b2的水果有哪些？
含维生素b比较多的水果有圣女果、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。建议：您每日可以保持清淡的饮食，多吃维生素含量高的水果和蔬菜，增强个人的抵抗力，适量的进行体育锻炼，养成规律的生活作息。
维生素b族缺乏主要来源于干燥蛋黄，谷物胚芽，豆类，牛乳，鱼类，肉类蔬菜。另外绿叶的蔬菜，米糠，动物的肝脏与肾脏，胡萝卜，橘子，柑橙等也可以富含维生素b。维生素b
这些蔬菜可能含维生素B1西红柿 胡萝卜、香茹、芹菜水果呢`有橘子、香蕉、葡萄、梨、
富含维生素b2的食物有以下几种:第一种，动物的内脏，尤其是动物的肝脏维生素b2的含量非常高；
第二种，水产品中海带、鳝鱼、河蟹等富含丰富的维生素B2；富含维生素b2的水果有香蕉、橘子、猕猴桃等。第三种，蔬菜类胡萝卜内含有维生素b2很丰富。
维生素b2有哪些蔬果？
1、含有维生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；
2、含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。
蔬菜、：所有带绿色叶子的蔬菜，比如菠菜、生菜、大白菜、黄瓜等，除此之外还有蘑菇、海带、紫菜都含有维生素b2。
水果：水果类的话有苹果、橘子、香蕉、橙子、柚子、猕猴桃等都是含有维生素b2的。
维生素b2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。
含维生素B2的水果与蔬菜主要有橙子、香蕉、猕猴桃、芹菜、茄子等。
橙子、香蕉、猕猴桃等水果属于常见的温性水果，不仅含有人体所需要的维生素C，含有的B族维生素含量也较高，尤其是维生素B2含量高于其他同类水果。经常性食用有利于改善维生素B2缺乏引起的各种症状，还有利于防治便秘、软化血管，对于胆囊疾病也可以达到预防的作用。
而维生素B2含量较高的蔬菜包括芹菜、茄子等，这类蔬菜在餐桌上也经常性见。芹菜属于伞形科食物，具有较高的营养价值所含的维生素B2含量较高。同时，含有人体所需要的碳水化合物、膳食纤维、铁元素、钙元素等其他营养物质，易于被人体吸收与消化。
茄子外皮呈紫绿色，果肉为淡白色或者是淡绿色，食用价值得到广泛认可，维生素B2含量也较高，经常性食用能够预防高血压，对于慢性胃炎也可以起到辅助性的治疗效果。
维生素b的食物和水果是什么？
维生素B是一种水溶性的维生素，是人体必不可少的维生素之一。含维生素B的水果有很多，如苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、芒果、樱桃、桃子等。维生素B也分很多种类，常见的如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等，维生素B除了存在于新鲜的水果中，蔬菜、谷物、肉类中的维生素B的含量也是很多的，如金针菇、西兰花、油菜、糙米、牛肉、羊肉等。
含维生素b的水果有西红柿，另外也有橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，栗子，猕猴桃等，另外在平时也可以适当的吃一些五谷杂粮，像一些豆类的食物当中也是含有丰富的维生素，像一些干果之类的食物，含维生素的营养价值也是比较高的，适当的吃一些都是可以起到一定的补充作用。
到此，以上就是小编对于富含维生素b2的食物和水果有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
