大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物容易下奶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
通乳的食物有哪些？
如果奶水比较少的时候，在饮食上可以多吃一些汤水的食品，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤等等，必要的时候也可以到医院进行催乳治疗，而且哺乳期也要保持良好的心情，调整好不良的生活习惯和饮食习惯，避免长时间的熬夜，注意睡眠时间，但是不建议吃过多生冷辛辣的食品。
月子餐什么菜下奶最快？
花生炖猪蹄
食材：
猪蹄1个、花生适量、香菇3个、生菜1份、蒜头3瓣、姜1块、老抽1调羹、料酒2调羹，油、盐、生抽、五香粉、白糖适量
做法：
生菜洗净备用。蒜头、姜拍扁。
香菇、花生事先浸泡2小时，然后香菇切块，花生捞起沥干水分。
在月子里下奶的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、莲藕、金针菇等，产妇在生完小孩之后，由于对身体的一些影响，可能下奶没有那么快，这个时候需要吃一些饮食来调理身体，然后奶下的多，就可以给宝宝吃了。
下奶的蔬菜很多，花生是比较好的，并且有补血的作用，有下奶的作用，而豌豆是比较清淡的，丝瓜这些都是营养价值比较高的，有通乳的效果，所以这些蔬菜应该适当的吃。
如果着急下奶，产妇可以买炖猪蹄、炖羊骨头、熬猪肝汤或者鲫鱼熬汤喝，对下奶都是有好处的。
十种下奶的菜在农村很常见，豆腐，萝卜，西红柿，鸡蛋，胡萝卜，西南花，秋葵，香菇，木耳，大白菜，山药等，都是炖汤，煎炒的大补滋养菜。
哺乳期下奶的食物有哪些？
在哺乳期，一般下奶的食物，主要是高蛋白的食物，比如肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼虾等，比如可以喝鲫鱼汤，排骨汤，腿骨头，猪蹄汤等，可以有助于增加乳汁的分泌，也可以适当喝丝瓜汤，有助于乳腺管的通畅，对于下奶也有好处，比如也可以应用通草等中药材熬汤喝，也有利于分泌乳汁。
到此，以上就是小编对于哪些食物容易下奶水的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
