大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素B饮食有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
安利天然B族维生素片用量？
B族维生素可以有效地促进食物的吸收，是人生长发育必不可少的维生素种类之一。天然B族维生素片的缺点在于其具有水溶性，不能长期的在人体内发挥作用，需要定时定量的补充，因此建议天然B族维生素片可以每日摄入两到三片，每天都要服用，以此保证效果的连续性。
每天吃一片维生素B，对头发有没有好处？
每天坚持吃维生素b，可以治疗脱发有很好的作用，同时还防止夜盲和视力减退，另一方面还缓解精神压力，视力减退，头发干枯，心情烦躁，都有着调理的作用，建议生活中饮食多吃丰富的铁和钙，都对头发有补滋作用的食物，建议晚上不可以熬夜。
什么食品里含B族维生素最多？
含维生素B的食物很多，具体来说有：猪肝、鸡肝、鸭肝、牛肝、羊肝、鸡心、猪心、猪腰子、羊腰子、猪肚、牛肚、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋、芹菜、韭菜、生菜、青菜、菠菜、荠菜、苹果、橘子、梨子、香蕉、葡萄、荔枝、橙子等。
到此，以上就是小编对于维生素b饮食有哪些食物的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
