大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些食物补脑最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
补脑食品排行榜？
十大补脑的食物排名有鱼、核桃、南瓜、鸡蛋、海带、牛奶、蓝莓、橄榄油、黄豆、金针菜
这些食物可以为大脑补充营养，起到补脑的效果
十大补脑的食物排名？
补脑提高记忆力的食物。有骨头汤，蓝莓，牛油果，椰子油，西蓝花，姜黄，蛋黄，绿色蔬菜。
橄榄油，核桃，鱼肉，牛奶，黄豆，鸡蛋，香蕉，菠菜，黄花菜，葵花子，胡萝卜，蛋类，动物的肝肾脏贪铁质，鱼类，大豆跟豆制品。
小米， 硬果类食品，枣子，南瓜，海带，芝麻，大蒜，等等反正很多。
1、核桃
核桃当中的蛋白质含量是很高的，也有不饱和脂肪酸，对人体都是非常有益的，可以增强脑部功能。
2、鱼
鱼的种类很多，鱼肉中的优质蛋白质含量也高，而且肉质鲜嫩，非常受大众喜爱，而且也可以当做是宝宝的辅食，营养价值很高，还有利于宝宝智力发育等。
3、牛奶
牛奶的蛋白质、脂肪的含量也高，也是营养丰富的保健食品，可以很好的促进骨骼发育，调节肠胃，提高机体的免疫力等，睡前一杯牛奶也可以很好的助眠。
1 核桃
2 鱼
3、牛卖
4、黄豆
5 香蕉
6、鸡蛋
7、菠菜
你好，补脑的食物主要是富含色氨酸维生素C维生素B，富含高质量蛋白质，不饱和脂肪酸，卵磷脂的食物。
蔬菜中最常见的菠菜西兰花等可以补脑 。水果中苹果香蕉猕猴桃草莓等都可以补充维生素矿物质的。高质量蛋白质食物主要是海产品，鱼虾蟹，同时平时的瘦肉鸡蛋鸡鸭肉也可以补脑。
国际公认最补脑的食物？
最补脑食物有以下几种：核桃；鸡蛋；香蕉；海带；还有芝麻，将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品。
补脑的食物有哪些？
常见的补脑食物有：
1. 鱼肉：含欧米伽3脂肪酸，有保护神经系统、提高记忆力的作用。
2. 鸡蛋：含蛋白质、卵磷脂等，可营养脑神经，起到健脑益智的作用。
3. 核桃：含不饱和脂肪酸，能增强记忆力，消除大脑疲劳。
4. 香蕉：含色氨酸、维生素B6、钾元素等，补充营养物质，对健脑有帮助。
到此，以上就是小编对于哪些食物补脑最好最有效的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用。
