大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪些坚果不长胖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
吃哪些零食不会长胖？
虽然没有零食可以完全不会导致长胖，但以下是一些相对较为健康的零食选择，可以帮助控制体重增长：
水果：新鲜水果是健康的零食选择，它们富含纤维、维生素和抗氧化剂，同时相对低热量。
坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以提供饱腹感。但要注意摄入量，因为它们的热量较高。
蔬菜和蘑菇干：蔬菜和蘑菇干是低热量、高纤维的零食选择，可以满足口腹之欲，同时提供营养。
无糖酸奶或希腊酸奶：这些酸奶含有较高的蛋白质，可以提供饱腹感，并且对于控制体重有帮助。
穀物棒或能量棒：选择低糖、高纤维的穀物棒或能量棒作为零食，可以提供能量，并且相对较为健康。
穀物脆片：选择低糖、低脂的穀物脆片作为零食，可以满足口腹之欲，同时相对较为健康。
无论选择哪种零食，适量控制摄入量是关键。此外，均衡饮食和适量运动也是保持健康体重的重要因素。
无糖苏打饼干、全麦面包等：低热量，适量吃不容易长胖。
脱脂牛奶、低脂酸奶：适量摄入有利于身体健康，不容易长胖。
低热量的干果：如葡萄干、话梅、开心果等，含热量较低，适量吃也不容易长胖。
减脂期间坚果每天吃多少克？
可以吃杏仁，开心果，夏威夷果，腰果，核桃都适合减肥期间吃，但是有量别吃多了，每天摄入30至50克就可以，期中核桃可以补脑，油脂含量一般，吃点不会胖的。
减脂期间坚果每天吃30－50克
坚果能量密度和营养密度高，饱腹感强，如果想减肥的小伙伴平时有吃零食的习惯，此时食用坚果拌酸奶代替，味道也是非常好的，重点还很健康。
什么零食吃后不发胖？
如果你不想增加体重，最好吃的零食是那些低热量和高营养的零食。一些不错的选择包括：
水果和蔬菜：这些天然热量低，纤维含量高，可以帮助您感到饱足。
坚果和种子：这些是蛋白质和健康脂肪的良好来源，可以帮助您感到满足。
全麦饼干或面包：这些都是纤维和复合碳水化合物的良好来源，可以帮助您感到饱足
一般情况下，蔬菜水果、无糖的苏打饼干、脱脂牛奶、以及低热量的干果等零食，适量吃通常都不容易造成长胖的情况。
水果类可以吃苹果、火龙果、草莓、圣女果等，可以在一定程度上对人体所需的维生素进行补充。
饼干类的零食，可以吃无蔗糖的苏打饼干、粗纤维的饼干、全麦面包等。奶制品类可以喝脱脂牛奶，低脂的酸奶。
没有任何一种零食可以完全不发胖，因为零食通常都含有高热量和高糖分。但是，以下是一些相对较低热量和较为健康的零食，可以在适量的情况下食用，不会对身体造成太大的影响：
1. 水果：水果富含维生素和纤维素，可以帮助消化和减少食欲。例如苹果、梨、草莓、蓝莓、柑橘类水果等。
2. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助控制食欲和提供能量。例如杏仁、核桃、腰果、花生等。
3. 蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维素，可以帮助消化和减少食欲。例如胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿等。
4. 低糖酸奶：低糖酸奶富含蛋白质和钙质，可以帮助控制食欲和提供能量。
市面上一些健康的零食选择可能会比其他选择更健康，并且不容易导致体重增加。例如，水果、蔬菜、坚果、低脂酸奶、燕麦片、无糖水果罐头等等。这些食物通常营养丰富，能够提供身体所需的营养物质，并且对健康有益。但是，需要注意的是，即使是健康的零食，过量食用也可能导致体重增加。因此，务必保持适量食用。
到此，以上就是小编对于哪些坚果不长胖的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用。
