大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃哪些食物能乌发的问题，于是小编就整理了2个相关介绍的解答，让我们一起看看吧。
1、每晚食炒熟的黑豆，长食可乌发。或黑豆以水浸泡后，大米适当洗净，加水共煮为粥，常常佐餐食用。
2、常食桑椹，可用鲜桑椹100克，或干品50克，加水适当煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
3、可自制黑芝麻膏或黑芝麻丸，取黑芝麻适当，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服之。
吃的东西上有很多保持精神的愉快，注意劳逸结合，饮食方面上多吃一些含维生素b的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物。比如黑芝麻还有核桃。治疗应当采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时配合一些外用的药物按摩，等一些理疗进行头部的按摩。
到此，以上就是小编对于吃哪些食物能乌发养发的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用。
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